Этой зимой впервые покаталась на ватрушке. Оказалось страшно весело. Попутно пару раз теряла шапку и телефон. Перелетала за ограничительный сугроб.
Удивительно, как постепенно развивается ограничительное поведение. В моем детстве ватрушек не было. Были санки, но чаще дело обходилось без них. Села на попу и поехала. Помню, папа мне как-то сделал штуку для катания из пластиковых папок для документов и паралона. Держаться за нее было не слишком удобно. Зато на попе не оставалось синяков и рейтузы были целы. Каталась с дикий горок на берегу Яузы. И ничего не боялась, даже улететь в реку. Хвала богам, так ни разу и не улетела, хотя была близка к этому. Continue reading
Tag Archives: эмоции: страх
Про катание с горки
Posted in Блог ДраКошки
Tagged #остаёмсязимовать, и опыт её расширился, мой первый раз, фотоЯ, эмоции: страх
Страшное дерево
Как там ваш Хеллоуин? Достаточно страшно? Или весело? Или страшно весело? Предлагаю сегодня маленькую практику про страх.
Устройтесь поудобнее в уютном для вас месте и представьте себе страшное дерево. Может быть вам когда-то что-то чудилось в облике дерева при взгляде мельком и это пугало? Может быть вы встречали страшные деревья на фотографиях, в картинах или кино? Какое оно ваше страшное дерево? Где оно растет? Оно страшное в любой сезон или есть время года, когда оно особенно страшное? Вы представляете неподвижную картинку или на ней происходит какое-то зловещее движение? Что именно вас в нем пугает? Представьте в деталях. И понаблюдайте за тем, что происходит с вами, когда вы представляете страшное дерево. Как меняются ощущения в теле? И эмоциональное состояние? Если они, конечно, меняются.
А теперь представьте, что вы и есть это дерево. Каково это – быть страшным деревом? Как это иметь такой ствол, такие корни и такие ветви? Расти в таком месте и окружении? Каково это – пугать людей? Или не только людей, которые проходят мимо? Что происходит с вами, когда вы становитесь страшным деревом? Что происходит с вами телесно и эмоционально.
Вернитесь к себе в настоящий момент. Оглядитесь по сторонам. Прислушайтесь к себе. Что вы узнали о себе и своем страхе в процессе этого упражнения.
Напоминаю, что практики, которые я предлагаю в рамках этой рубрики, направлены на развитие воображения, знакомство с собой и чуть-чуть на развитие эмоциональной регуляции и поддержание ресурсных состояний. Эти практики не заменяют работу с вашим психологом, не являются медицинским воздействием и вообще могут рассматриваться как игра и развлечение. Соответственно инструкции не обязательны к исполнению и могут трансформироваться и варьироваться удобным вам образом. Вопросы, которые я задаю – приглашение к добровольному размышлению и возможно обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.
Кошмарики драконьего логова
Сегодняшний отчет об игрульках будет совмещен с обзором очередной игрушки. С благодарностью Ману и Кошке за то, что разнообразили наш привычный репертуар Кошмариумом. Это отечественна карточная настольная игра, которая, как обещают разработчики, поможет справиться с ночными кошмарами. В ней игрокам предстоит из разных частей тела собирать монстров, которые, когда оказываются в окончательно оформившемся виде, могут делать разные вещи всеми частями своего тела. Ну или не всеми – бывают бесполезные части. Например, помочь игроку достать побыстрее больше карт из колоды, или сыграть их на стол без ограничений цвета, или подгадить другим игрокам. В общем, выходят вот такие зверята.
Или вот такая парочка по имени Гена Модифицированный и Чебурашка Мутировавший. Continue reading
Posted in Блог ДраКошки, Игры
Tagged Бася, игрульки в драконьем логове, настольные игры, скотики, сновидение, фотоЯ, эмоции: благодарность, эмоции: страх
Остарский дайджест
Выходные провела на специализации по “Телесной гештальт-терапии…”, это было здорово. Но завтра – день Икс, 5 пар и долгожданный круглый стол про цитирование, поэтому я волнуюсь. Круглый стол мне предстоит проводить в первый раз. И кроме нашего факультета и студентов, присутствовать будут коллеги и студенты с других факультетов. А самое интересное, что за последний месяц – это уже не первое мероприятие с важностью “до трясучки”. Поэтому кормлю свою самооценку, подводя итоги. Continue reading
Posted in Блог ДраКошки
Tagged гештальт, дайджест ДраКошки, книги, Колесо года: Имболк-Остара, открытки, поэзия, цитаты, эмоции: страх