Tag Archives: эмоции

Майк Викинг “Hygge. Секрет датского счастья”

Самое нелепое из занятий, которые почему-то развлекают меня на Мартинике, – чтение книжки про хюггё. Хюггё, насколько я поняла, – это такой датский бренд состояния и кучи атрибутов, его вызывающих и поддерживающих. Хюггё предполагает создание атмосферы уюта, присутствия и сопричастности в душе и доме (но иногда и на природе), в то время как вокруг – суровая скандинавская действительность. Потому что какая у меня сейчас вокруг суровая действительность ? Ужасная погода. Каждый день форекастер показывает грозу и дождь. И этот самый дождь спускается с горы к морю и поливает нас будто из ведра. Ну вот солнце ещё очень яркое и иногда обжигает. Я конечно пытаюсь нафантазировать себе ужасов в лесах вдоль дороги до пляжа в стиле Катачана и боюсь сделать шаг с тропинки, но все равно сознаю иллюзорность всех ужасов. Да и счастье тут льется рекой, пропитанное солнцем, морем и запахом кокоса. Не до хюггё, казалось бы.
Сам по себе факт, что где-то есть человек с фамилией “Викинг”, который исследует счастье, – прекрасен. Суровое викингское счастье, состоящее в свечах, хорошей компании и печеньках, подкупает. Но самое важное – между строк. Особая связность и присутствие как противовес любым формам отчуждённости. Свечками, вкусняшка и тёплыми носками тут не обойдешься.
В общем, большую часть времени я ищу местное хюгге. То есть про местное я ничего не знаю. Могу только собственное конструировать. Список хюггёвых опций в Сантане: Continue reading

Сегодня позитив будет домашне-кофейным

Мой дом обрастает уютом. В кухне есть люстра и солнечные рыжие кружки. Пью кофе Снусмумрика и закусываю самым вкусным на свете черничным пирогом. По Финляндии что ли соскучилась. Хорошего всем дня! Continue reading

Сострадание и внимательность –

4868ff72cf7e055d2ebc0f20a9d80a1cточки, в которых для меня вчера встретились духовные практики и наука. И это настолько прекрасно, что я поделюсь обнаруженным в качестве еженедельного поста позитивных новостей. Правда, это не столько новость, сколько тенденция последнего десятилетия, но от этого ничуть не менее ценная.

Первое – введение техник mindfulness в научное мировоззрение. В этом смысле для меня крайне вдохновляющими в свое время стали работы Ричарда Девидсона, который исследовал практиков буддистской медитации. Целый ряд его исследований говорит о том, что медитация переводит функционирование мозга в принципиально иной режим. Проявляется это по-разному. Психофизиологи наблюдают за объективными изменениями мозга тремя основными способами: через изменения электрической активности (ЭЭГ), через изменение магнитного поля мозга (МЭГ) и через изменения кровотока мозга (фМРТ). И оказывается, что в процессе медитации происходит синхронизация электрической активности в гамма-спектре в лобных долях. На активное поступление крови к префронтальной коре во время медитации указывают МРТ исследования. Есть и специфичные компоненты: если медитация на визуальный образ, будет синхронизироваться зрительная кора. Но про профронтальную кору наиболее интересно, потому что она является своего рода сознательным центром мозга. Все произвольные активности требуют ее активного включения. Так вот, исследования показывают, что по-первых, есть послеэффект медитации. Которые позволяет сохранять повышенную активность префронтальной кары после самой процедуры. Во-вторых, чем дольше человек практикует, тем легче ему удается достичь этого состояния и тем больше оно будет влиять на все остальное. На что? Ну например, на возможность вычленять отдельные стимулы в последовательности стимулов высокой частоты, не застревая на некоторых из них. Фактически, это позволяет больше и лучше замечать окружающий мир. Более свежая рукопись по ссылке. Continue reading

Остарский дайджест 2014

IMG_20140320_132838_tn Сижу и смотрю на записи с момента Имболка. Ничего себе период получился! Жизнь бьет ключом, причем во всех сферах. Политика выносит мозг, во внешнем социальном плане все становится с ног на голову, ну и внутри много чего происходит. Причем весьма противоречиво.
У меня появилась привычка-жест: когда я наедине с собой читаю или просто так туплю, я прикрываю лицо ладошкой-лодочкой и открываю рот. Кажется, это жест: “Каааакой ужас”. Впрочем, про то, что ужас, я не говорю и не пишу, а в последнее время даже не читаю. Поэтому с тем же успехом это могло бы быть: “Да что вы говорите?!”. На людях он, видимо, трансформируется в то, что на фото. Фотографировала [info]gerreda в “Буфете” на Третьяковской. Там оказалось на редкость чудесно и вкусно. Конечно, не так как в одесском “Компоте”, но багки с компотом и прочими домашними консервами присутствуют.
В общем, период вверх-вниз-и снова вверх. По утрам хочется смотреть Tanoshii Muumin Ikka, а вечером – Metalocalypse. Кстати, полнометражка Metalocalypse прекрасна и представляет собой пародию на все сразу рокоперы. Continue reading