Tag Archives: психология

Открыли сезон осенних игрулек

Ура! В этом сезоне игрульки в драконьем логове продолжаются, хотя драконье логово и меняет потихоньку имя и обличье.
Чего было? Все было просто. Собрались Ману, Кошка, Лекс и Руслан. И играли сначала в “Вампирчиков”, потом в “7 чудес света”. Попозже присоединился Егор, который помог подсчитать очки. В вампирчиках выиграл Лекс, хотя я была в шаге от победы. Continue reading

Лето 2017

Спасибо тебе, холодное лето, за так остро переживаемую душевную теплоту. И как-то приходится жить со всей этой нежностью теперь.
Хорошо и легко было. Много работы, дела шли гладко. Но как ни старалась, мне ни удалось тебя упустить.
Лето новых опытов. Хорошо бы взять планку и держать так дальше:
– впервые редактировала научно-популярную книжку
– ела раков и как же они были хороши!
– проводила супервизии троек
– пела в караоке
– пятничный Bar Crawl (и это не одно и то же событие с предыдущим)
– провела психологическую мастерскую на интенсиве на 47 человек
– чухала мопса
– ходила на парную терапию с близким любимым человеком
Еще – искупалась аж три раза и пару раз сходила за грибами. И решилась-таки посмотреть 10 сезон Доктора Кто. Первые и последние пары серий стоили того.
Слишком спокойное лето после нестабильной и бурной весны. Тревожно от осени, с новыми неминуемым планами.
Год назад писала на прощание лету стихотворение, но не решилась публиковать. Все-таки оно мне нравится. Пусть будет. Continue reading

Про романтику

Чуть было не вляпалась в чужом блоге в спор о романтике. Потому что с романтикой, как и со вкусами: о ней не спорят, за нее бьются ни на жизнь, а на смерть. Особенно, когда один хочет, а второй – не понимает.
Мне кажется, что никакой единой романтики (так же, как любви, близости, нежности и пр.), не существует. Как не существует мужского и женского варианта романтики, потому что индивидуальное разнообразие порыва всегда превышает любые различия, которые можем зафиксировать между разными категориями.
Например, если попросить меня навскидку назвать самые романтичные фильмы, то я чаще всего назову “Дагон”, “Аватар”, последний фильм про WoW, “Пролетая над гнездом кукушки”, “Завтрак на Плутоне”, все фильмы линейки “Пиратов Карибского моря”, “Пять сантиметров в секунду” и “Реальную любовь”. Думаю, если бы ни два последних пункта, у меня было бы мало пересечений в этом списке даже с друзьями, не говоря уже о широкой аудитории. И дело не в том, что я такая особенная, а в том что “романтика” – это обозначение некоего слепка состояния в его привязке к условиям. И это область, где правит привычка, то есть уплотненный опыт. А уж разнообразие состояний, называемых “романтичными”, помноженное на возможные стимулы, дает огромную вариативность, которая стандартизируется лишь благодаря социальным условностям.

Флешмобные 6 вопросов, точнее ответов

1. Какая сфера / тема психотерапии тебе сейчас интереснее всего? Continue reading

Позитив посреди недели

Потеряла перчатку – нашла перчатку, как мало для счастья надо. Внезапно нашла черную-пречерную шоколадку, чему очень рада. И наслаждаюсь с воскресенья полынно-ветиверно-сандаловым ароматом, новым в коллекции. И вообще,
vekd1r0htqq
Нашла на яндексе дивный плейлист: “Песни про преодоление трудностей и невзгод”. Бодрит. Continue reading

Неделя позитива-3

Да, чем меньше сна в сутках, тем меньше позитива? Как бы ни так.
Вторничные радости 22 ноября. Continue reading

Бесконечные книги осени

Этой осенью ставлю точки в прочтении двух книг. Ну или троеточие – в данном случае не угадаешь. Потому что, например, “Эго, голод и агрессию” я читаю с четвертого курса университета. И все чего-то читаю и читаю, а она никак не кончается. Читала старое издание, еинковую читалку, планшет, телефон, новое издание купила на бумаге по случаю третьей ступени… читаю в одиночестве и на перлзовских чтениях еще по четвергам. И чего мне в ней уперлось? Видимо, через ЭГиА я, как ни странно, много узнала о читателе вообще и о себе читающей в частности. Потому что успела за это время перепробовать все свои актуальные способы. И, таки да, все они работают, так что смело могу выбирать, как мне читать дальше. Ну и потому что ничто так актуально не поднимает все описанные в книге сопротивления, как авторский стиль Ф. Перлза. Тут я затрудняюсь судить: то ли это нелепое пренебрежение или неопытность (ну ведь, правда, пишет на неродном языке), то ли гештальт-терапевтический гений, умудряющийся в ситуации чтения воссоздать описываемую проблемную ситуацию клиента. И вот, что забавно, на 4 курсе гнев, тревога и отвращение от книги меня не останавливали, зато я умудрялась найти 1001 причину не читать этого едкого старикашку; на 1 году обучения в МГИ не только останавливали, но даже позволили подарить кому-то книгу со зла (я подарила недочитанную бумажную книгу?! нонсенс); то теперь я ее наконец прочитала с интересом, хотя все перечисленные эмоциональные включения никуда не делись.
А о чем книга? Первые две части – о жизни здоровых и нездоровых людей соответственно, третья – о гештальт-терапии. Из первоисточника. С историческими примерами. Ну и настоятельным “Фрейд был не прав”.
p_20161011_003125_tn 14723161_1309016115789400_4396510158352547840_n-jpg-ig_cache_key-mtm2mtq2mzm2njc4nji5mduxna-_tn
Continue reading

Доктор Стрэндж

– пожалуй, самое лучшее, что снято MARVEL за последние лет пять. Просто, ясно и красиво, как и положено в фильме по комиксам, при этом с заделом на экзистенциальные вопросы и нарциссический кризис. Бенедикт Камбербэтч и Тильда Суинтон явно прикалываются и получают удовольствие в процессе. Мадс Миккельсен слишком серьезен и ему положительно нечего делать в виде недоглавивла. Пожалуй, последнее – единственный недостаток.
Тем, кто еще не смотрел, – не забудьте досидеть до последней буквы в титрах. Два раза. Ага ;)
Третий сезон “Падения” – явное испытание для проф. идентичности. Они туда впихнули еще одного психолога, на этот раз нейропсихолога.

Мизантропики скурносились – 4

– Неправильно ты, дядя Фёдор, истеришь. Ты наедине с собой истеришь, а надо чтобы близким людям. Так много лучше получится.
– Кто здесь?

Полезное дело затеяла julia_friday

Это расходится с тем, о чем я писала про ресурсы, но от этого не менее хорошо по весне.
Оригинал взят у [info]julia_friday в Весенний витаминно-ресурсный коктейль!!!

ну или не флешмоб, а просто обменяться мнениями!
Сейчас весна, коридор затмений, витаминов не хватает, погоду колбасит, а вместе с погодой колбасит и всех нас.
Понятно, что надо жрать витамины, но одними витаминами сыт не будешь!
[info]kotomyava тут в разговоре высказала предположение, что все вот эти неблагоприятные внешние условия и соытия легче переживаются, когда у нас есть достаточно внутреннего ресурса на буфер.
А внутренний ресурс это такая штука…такая штука… в общем, все мы толком, наверное, даже и не скажем, что это такое, но мы все четко осознаем (как правило), когда его нет, когда он есть и – несколько менее четко – откуда он у нас появляется.
Итак, предлагаю, в комментариях писать свои ресурсодающие факторы, дела и тд.
По желанию, запись разместить у себя и дальше передать эстафету по наработке рецептов получения внутреннего ресурса.

начну первая (что дает мне дополнительный ресурс:
1. Сладкий сон вдосталь. на свежем, чистом красиво постельном белье (непременно!!!). Это необязательно 8 часов, бывает и поменьше. Но очень важно – проснуться самостоятельно, и – по возможности – до будильника. Иногда для этого надо пораньше лечь спать. Сейчас я видимо перехожу на режим – отбой в 22, подъем в 6.

2. Вкусно поесть полезной любимой пищи. Салат из рукколы с авокадо и апельсином, банановый фрепп, греческий салат, рыбка на пару, смузи из йогурта, зеленого базилика и мяты (с солью) – отлично и пить, и использовать как соус к той же рыбке на пару. Салат из морепродуктов (мидии, зеленый салат, красный перец, лимонный сок) и тп.

3. Прогулка в приятную солнечную погоду.

4. Позаниматься йогой!

5. Позитивный рабочий разговор!!! Вот это дает прям +10 (а то и +100) к ресурсу!!!

6. Улыбаться. Сначала это идет через силу. Потом привыкаю, и оно начинает подкачивать. Блин, не очень понимаю, как работает – но работает!

Пока все, но буду продолжать – следите за апдейтами.


Вторая часть флешмоба (по желанию) – в течении недели использовать ЕЖЕДНЕВНО хотя бы 3 (а лучше 5-7) источников пополнения внутреннего ресурса (как своих, так и тех, которыми мы делимся). В воскресенье я буду писать второй пост с отчетом – предлагаю присоединиться и написать свое впечатление от такой практики.
Напоминаю, что отрицательный результат – это тоже результат.
И еще напоминаю, что даже если у вас не получится найти больше, чем один источник – все равно используйте его! Один маленький шаг вперед лучше, чем ничего!

ЗЫ: Перепосты приетствуются! Чем больше рецептов мы соберем, тем легче нам всем будет найти себе новые источники внутреннего ресурса!

Я чуть-чуть набросала в комментариях своих восстанвливающих штук. И могу продолжать список. Правда, судя по списку, думаю, что для меня главный витамин: делать то, что я хочу, когда я хочу. Главное, не перепутать “хочу” с “надо”, “положено” и прочими неудачно усвоенными штуковинами.
Эту запись можно считать постскриптумом к позитиву посреди недели.