Tag Archives: записки терапевтируемого


Иногда я очень сильно хочу, чтобы в моей жизни прибывало сугубо счастье. Или хотя бы осознанность. А бывают такие дни, как сегодня, когда либо то, либо другое. Да и вообще – ох уж эти сильные желания! Остается наслаждаться комиксами про магуев-язычников, жевать гематоген и медитировать.
https://s-v-olk.livejournal.com/295286.html

История двух кружек, хотя на самом деле – четырех

Это коробка из-под пары кружек. Такие в свое время продавались в Красном кубе. Очень нравились мне по форме и цветом подходили к кухне драконьего логова. Поскольку кружки в те времена быстро и легко бились, я несколько раз покупала такие пары. Сколько именно раз, не помню. Коробок таких у меня две.
Так вот. В каждой коробке было по две кружки. Одна с надписью “well… you can either agree with me or be wrong!” (“ну ты можешь со мной согласиться или остаться неправым/ой”), вторая – с надписью “middle age is when you finally get your head together and your body starts falling apart!” (“средний возраст – это когда ты наконец-то подружился с головой, зато тело потихоньку отваливается”) . Угадайте, какие живы? “Ну ты можешь со мной согласиться или остаться неправым”. И я подозреваю, что это что-то говорит обо мне, моей “неуверенности в себе” и отношении к возрасту.

CRAZY HAIRED. Люди

Ну что, где-то месяц я не показывала красивых людей с разноцветными волосами. Сегодня мне хочется поделиться моим источником вдохновения в области цвета, а еще заодно в области бодипозитива. На фотографии – Megan Jayne Crabbe aka Bodyposipanda. Автор книги “Body Positive Power: How to stop dieting, make peace with your body and live”, блога bodyposipanda.com и инстаграма https://www.instagram.com/bodyposipanda/ . В общем, человек-бренд. И если вы зайдете в ее инстаграм, то обнаружите кучу крутых фотографий, практически глянцевого качества. Как и положено человеку-бренду. Например, вот такую

Something I realised last year is that I've spent the majority of my life giving other people the power to define me, rather than taking that power for myself. I've let others decide how beautiful I am, how smart I am, whether my thoughts are valuable, even allowing them to tell me what my own intentions or beliefs are, and thinking that they must be right, even when they break me down into worthless pieces. Since then I've been trying my best to unlearn that. To reclaim my right to define myself. To trust that I know me, what I believe, who I am, and ultimately, my own worth, better than they do. Because if we don't take that power for ourselves, we'll spend our lives being broken into pieces by everyone else's opinion of us. And we have too much to do, to learn and to BE to waste time giving ourselves away to people intent on devaluing us. I'll probably spend a lifetime unlearning the idea that how I see myself is in everyone's hands except my own. But I think it'll be worth it. Because even a drop of that power reclaimed and placed in our own hands, is stronger and brighter and a million times more valuable than their approval ever could be. So let's go find that. Let's build a sense of self so strong that nobody could convince us we are what we're not. 💜💙💚🌈🌞 Photograph by @lindablacker 📷 first image colour edited to fit the photographer's theme ✨ second image completely raw and untouched 🌸

A post shared by Megan Jayne Crabbe 🐼 (@bodyposipanda) on

Но я выбрала сегодня другое фото, потому что оно иллюстрирует то, как обычные пользователи инстаграм (и других социальных сетей с фотографиями) поддерживают глянцевые образы красоты. Да-да, не какие-то ужасные воротилы модельного бизнеса, а самые обычные люди. Я в том числе. Потому что глубоко в голове засело расщепление между образом, который я готова показать, и тем, какая я есть на самом деле. Слева фото, которое Меган подготовила, чтобы выложить в инстаграм, справа – то, на котором ее отметили (потагали) в сети. Она признается, что раньше уведомление о том, что кто-то отметил ее на фотографии, выворачивало наизнанку и заставляло бежать, чтобы срочно убрать отметку. Потому что ей было важно, чтобы в сети было видно только ее тщательно отобранные, отредактированные, симпатичные (читай “худые”) образы. Меган пишет, что обе фотографии сделаны в один день. На обеих – она. И как ни сложно в это поверить, ни одно из этих фото не отражает ее лучше/точнее, чем другое.

“Я знаю, что когда вы в первый раз смотрите на ваше фото, вы тут же всматриваетесь в те части, которые вам кажутся недостаточно хорошими. Поэтому мы так яростно сражаемся с фотографиями, снятыми когда мы просто живем – мы не могли припрятать эти части заранее. В следующий раз, прежде чем всматриваться в фотографию, попробуйте вот что.
Сделайте шаг назад. Посмотрите на картинку в целом. Вспомните, зачем было снято это фото. Оно не для обложки журнала. Никто не ждал, что вы будете выглядеть как супермодель после фотошопа. Это фото было снято, чтобы ухватить момент. Вот и все. Как выглядели ваши волосы или каков размер вашего тела – не важно. Вспомните, как вы себя чувствовали. Вспомните, ваше окружение, запах, чувства, удовольствие того момента. Вспомните, как вы жили.
Сделайте шаг назад и вы заметите, что картинка в целом показывает более интересную историю, чем то, как вы выглядели. И каждая из версий вас достойна быть замеченной”.

Похожее расщепление иногда предлагается носителям ярких волос. Я часто слышу от знакомых стилистов: “Если ты выбираешь носить цветные волосы, это эпатаж, и тогда они должны быть безупречны”. На самом деле – это частный вариант культа безупречности (?достойности?), которому предлагается следовать, если вдруг у тебя что-то не так. Если полная – скрывая свои полные части, если худая – слишком тонкие. Если выбрала яркие волосы – скрывай лохматость и посеченые кончики, а главное – маниакально подкрашивай до идеального варианта, сделанного в первый день. Между тем мой опыт с яркими волосами за последние 10 лет как раз учит принятию изменений и разных образов. Цвет будет меняться. Каждый день. Больше кожного сала или железистой воды – больше желтого оттенка. Больше восстанавливающего шампуня – цвет блекнет и уходит в красный. Больше шампуня для седых волос – цвет блекнет и уходит в синий. В естественном освещении мой бирюзовый более зеленый, в помещении – более голубой. Проконтролировать – невозможно. Можно воспринимать, подглядывать через объективы друзей, и удивляться: “Вон оно как сегодня”.
У Меган на сайте вверху картинка. На ней видны посеченые кончики волос и счастливая женщина с ними. Continue reading

Вдогонку к позитиву

Полчаса сегодня искала щетку для волос. У меня есть единственная щетка для волос, которой я причесываюсь. Никак не подберу ей достойную замену. Поэтому она вечно то в сумке, то в рюкзаке, то перед зеркалом. И хорошо, если перед зеркалом в моей квартире.
Так вот. Полчаса я искала щетку для волос, потому что с четверга ею не пользовалась. Даже не знаю, кого за это благодарить. То ли своего мастера по волосам за то, что нынешняя стрижка смотрится красиво на мой вкус без особых ухищрений. То ли моего психотерапевта за то, что я в состоянии это заметить.
Очень ложится на текст, который вчера выложила Лиза Зубова. Про устойчивую и безусловную любовь к себе:

“Любовь к себе – это когда значимые взрослые были внимательными и заботливыми. Радовались твоей первой улыбке, твоим бантикам, повязанным на линейку первого сентября, твоим нескладным стихам про собаку и колбасу. Если ты не справился с домашкой, если Васька сказал, что ты дурак, если тебе попали по голове мячом – у тебя всегда был дом, в который можно прийти за помощью и утешением.

И – самое главное – в результате всего этого ты привык смотреть на себя именно таким внутренним взглядом: добрым, спокойным, принимающим. Стал устойчивым к жизненным трудностям и неудачам”.

Координатами мастеров по красоте на и в голове с удовольствием поделюсь с теми, кто спросит .

Я нашла кота, а вы?


Утащила картинку в [info]owlish_nest Continue reading

Письмо

Если бы я писала письмо себе времён первого курса, я бы сказала что-нибудь такое:

“Доверяй интуиции и не путай ее с “голосами в голове”. Остерегайся психиатров, не знающих, что такое DSM, да и сама почитай на досуге.
Когда тебе покажется, что все решает любовь, помни, что это фигня. И когда решишь, что любовь – фигня и все решает разум, помни, это тоже фигня. Когда тебе придет в голову, что разум ничто в в сравнении с деньгами… В общем, ты уже поняла. Главное – искренне действуй из того, что думаешь. Ты и так достаточно упряма, что будет по-твоему, зато сэкономишь много сил на душевных метаниях.
Тебе кажется, что жить страшно, и это на самом деле так, но лишь благодаря этому так интересно.
И тот, и этот будут с тобой, и даже та. Но не все и сразу. И для этого не обязательно худеть на 10 килограмм, учить наизусть дндшный п.х. и учиться на курсах МИД. Но ты, конечно, можешь, если захочешь. Ну и ни с кем из них ты не будешь вместе и долго, и счастлива, а кое-кого и вовсе переживешь.
Стыдно может быть за что угодно и как угодно жгуче. Но ты все равно делаешь всё, что можешь и это хорошо. Когда-нибудь ты научишься выбирать, что из этого ты по-настоящему хочешь делать. Лучше не станет, потому что некуда. Хуже тоже.
И самое главное. Ты смертна. Честное слово!”

Впрочем, проглядывая фото тех времен, понимаю, что ни это, ни другое послание ничего бы не изменило. А значит все идет путём.

C 8 марта!

23 февраля упустила момент и никого в ЖЖ и фейсбуке не поздравила толком. Исправляюсь, совмещая две темы.


никто не хочет танк на ручки
привлечь и нежно приобнять
а может там внутри фиалки
любовь морковь и ПМС
(с)

Вне зависимости от пола, гендера и прочих особенностей желаю нам всем, чтобы место подвигу было на войне; место войне – в далеких галактиках; а дом пусть будет родной галактикой нежности и заботы, где не тыл, не крепость, а семья.
А если вдруг с нежностью и заботой сегодня не заладится, предлагаю представлять себя лисой. Лисой вот с этого ролика.
Всем хорошей второй половины недели!

Картинку утащила отсюда. Там она есть в разрешении для обоев