Tag Archives: записки терапевтируемого

У меня очень странный отпуск,

…но это отпуск и это хорошо. Я сделала новую татуировку, добываю всяческие штуковины из вишлиста, изредка встречаюсь с друзьями, гуляю по паркам и садам, правда, в основном больничным, и хронически не попадаю на всякие мероприятия. Меня почти попустило ощущение, что я ничего не успеваю. Отпустило через смирение. Видимо, сентябрь будет гипер нагруженный. А сейчас мне важно копаться в домашних делах, гнездоваться, навещать Егора и вспоминать про милосердие мира. Continue reading

53 из 33 футболок: Кхалиси

Последние 4 года руководство дипломов проходит чуть более переносимо, благодаря тому, что можно поставить THE DRAGONS DAUGHTER и работать столько, сколько нужно. Практически утерянный в процессе гештальт-терапии навык.

А теперь у меня еще есть футболка с Кхалиси – жизнь налаживается. Налаживается, я сказала.

52 из 33: футболка на замену

Бывало ли у вас так, что есть любимая вещь в гардеробе, и вот она сносилась – и теперь все не так? А замены уже нет, потому что за пять лет мода куда-то ушла, популярные цвета сменились раз десять, тренды опустили талию, подняли грудь и что-нибудь еще куда-нибудь дели. Я наверное, как-то не так планирую свой шкаф, но у меня так бывает. И бывает с футболками в том числе.
Особенно печально бывает, если вдруг из шкафа ушло сразу несколько вещей. И тут я решила, что это может быть шанс – найти что-нибудь на замену сразу трем футболкам. Если одну заменить не получается, потому что все новое будет другое, может быть приятные чувство от прибыли места в шкафу перевесит разочарование. Так вот – нет! Не перевесит. В итоге я получила новую нелюбимую футболку, купленную на замену первой, четвертой и двадцатой.
И вот что удивительно. Если смотреть на нее как на футболку на замену, то так себе. Это как смотреть экранизации – фильм может быть хорошим, но если пытаться натянуть его на книгу… Сама же по себе, здесь и сейчас в новых сочетаниях она очень даже хороша. Нравится мне пафосом mark of angel, родством с la muerta и тем, что она белая, роковая и девочковая. На концерт Кейва, наверное, в ней пойду.

51 из 33 футболок. Больше flёur и Cristal de Musc Comptoir Sud Pacifique

Дааа, товарищи, поскольку мне, видимо, очень не хочется признавать факт наличия у меня экзаменационной тревожности… настолько, что я уже померяла температуру, выпила активированный уголь и даже была готова поверить в похмелье, если бы вчера пила… В общем, поскольку невыносимо думать, что у меня проблемы с экзаменами, а мне 37 и я практикующий психолог, а тем более делать с этим что-то, видимо, уже поздно, я буду думать о чем? Правильно! О шмотках и парфюме. Ибо прелесть дефлексии состоит в том, что можно делать что угодно, вместо чего угодно.
В общем, о футболках и все-таки прогрессе в саморазвитии. Одним из неожиданных побочных эффектов истории с 33 футболками оказалось возвращение себе смелости носить белые футболки и белую одежду в целом. Поэтому ожидаю лето белых футболок-маек. Думаю прибавить к ним юбки в клетку, которые мне настрого запретили носить на единственной моей (и видимо, неудачной) консультации у стилиста. И рваные джинсы себе тоже можно позволить, потому что шутка про карликов больше почти не задевает, а жарким летом это, как выяснилось, удобно. Неудобно только их надевать. Так что, возможно, с рваниной все-таки не срастется.
А футболка – очередная из футболок Flёur к диску “Эйфория”, хотя картинку можно было бы назвать эйфлорией. Практически самая любимая, не считая полинявших из-за брака котико-пчёл. Только глядя на фото сообразила, что кусочки логотипа группы собираются в тюльпаны. Просто и графично.
Отдельный снимок сделать не успела до отправки в стирку. Поэтому в коллаж попал Cristal de Musc Comptoir Sud Pacifique, который внезапно примирил меня с мускусами. Раньше мне казалось, что любой мускус на мне рано или поздно превращается в отвратительную кислятину (чтобы не назвать еще более отвратительно свои ассоциации). А тут случилось что-то удивительное. То ли слегка ягодный запах гибискуса позволяет не относить кислоту на счет человеческих выделений, то ли еще что, но это практически чистый мускус, который мне нравится. Demeter как-то пытались сделать аромат котенка и сделали какую-то невообразимую фигню, которая сама по себе интересная, но не про котят. А тут на самом деле запах котенка. Пушистого подшерстка, кожистого носика и пяточек.
И бонусом кавер на “Теплых котов”

Про троллей

Думаю про троллей, сложность взаимодействия с ними и пользу в хозяйстве. Сидела в четверг, никого не трогала, а тут пришли ко мне в ЖЖ пару человек и всячески поругиваясь на меня, моих читателей и тех, кто зашли с ними, стали доказывать, что всё – г… . Забавным было то, что пост старый, года 3-4 назад написанный, про фильмы ужасов. Он внезапно оказался в топе. Пришли новые люди, не только тролли. В общем, профит. С одной стороны, вроде бы уже есть прогресс в общении с троллями. Спорить и взывать к разуму я не стала. Таким образом, сэкономила кучу времени. И, видимо, предотвратила создание хайпа для сетевого пиара. С другой стороны, неприятный осадок остался. Прямо-таки система избегания включилась и третий день не могу дописать пост про отель, который давно задумала.
Как вы обращаетесь с троллями в сетевом пространстве? Прикармливаете или разгоняете? Или, может, есть стратегии с ними не встречаться? (Мне вроде очень долго удавалось, но случаи что-то участились за этот год).

А пост в общем-то вот – “Полезны ли фильмы ужасов для психики?”
https://ta.livejournal.com/2503393.html

P.S. Картинка с романтичным троллем авторства Игоря Кудрявцева взята с форума cgfeedback.com, где на удивление профессиональные и поддерживающие обратные связи
http://www.cgfeedback.com/cgfeedback/showthread.php?t=1563

Любимое старье

Впереди уже маячит новое путешествие, а я все еще разбираю фотографии и путевые заметки с предыдущего. Оно мне кажется совершенно фантастическим, хочется то хвастаться, то переосмыслять всю жизнь через этот карибский опыт. Хвастаться прошедшим нелепо, а осмысляю в одиночестве потихоньку. Это едино про всю мою жизнь: я успеваю генерить опыт быстрее, чем усваивать. Метафору мне подкидывает мой старенький компьютер с системным блоком в виде улитки. В моей голове на бешеной скорости носятся мысли, они оформляются в слова, которые пальцы быстро выстукивают на клавиатуре, в то время как зависший курсор недвижно стоит на пустом листе вордпрессовой записи, а потом, как ужаленный, летит вперед, выдавая все, что успело в него попасть из-под пальцев. И там уже не разберешь, где опечатка, где компьютерный сбой.
Ну я не о том, а о давно отложенном посте. С фотографией в любимой вещи на фоне кактусов и Иисуса, поросшего мхом (про него отдельно напишу – он классный!). Continue reading


Иногда я очень сильно хочу, чтобы в моей жизни прибывало сугубо счастье. Или хотя бы осознанность. А бывают такие дни, как сегодня, когда либо то, либо другое. Да и вообще – ох уж эти сильные желания! Остается наслаждаться комиксами про магуев-язычников, жевать гематоген и медитировать.
https://s-v-olk.livejournal.com/295286.html

История двух кружек, хотя на самом деле – четырех

Это коробка из-под пары кружек. Такие в свое время продавались в Красном кубе. Очень нравились мне по форме и цветом подходили к кухне драконьего логова. Поскольку кружки в те времена быстро и легко бились, я несколько раз покупала такие пары. Сколько именно раз, не помню. Коробок таких у меня две.
Так вот. В каждой коробке было по две кружки. Одна с надписью “well… you can either agree with me or be wrong!” (“ну ты можешь со мной согласиться или остаться неправым/ой”), вторая – с надписью “middle age is when you finally get your head together and your body starts falling apart!” (“средний возраст – это когда ты наконец-то подружился с головой, зато тело потихоньку отваливается”) . Угадайте, какие живы? “Ну ты можешь со мной согласиться или остаться неправым”. И я подозреваю, что это что-то говорит обо мне, моей “неуверенности в себе” и отношении к возрасту.

CRAZY HAIRED. Люди

Ну что, где-то месяц я не показывала красивых людей с разноцветными волосами. Сегодня мне хочется поделиться моим источником вдохновения в области цвета, а еще заодно в области бодипозитива. На фотографии – Megan Jayne Crabbe aka Bodyposipanda. Автор книги “Body Positive Power: How to stop dieting, make peace with your body and live”, блога bodyposipanda.com и инстаграма https://www.instagram.com/bodyposipanda/ . В общем, человек-бренд. И если вы зайдете в ее инстаграм, то обнаружите кучу крутых фотографий, практически глянцевого качества. Как и положено человеку-бренду. Например, вот такую

Something I realised last year is that I've spent the majority of my life giving other people the power to define me, rather than taking that power for myself. I've let others decide how beautiful I am, how smart I am, whether my thoughts are valuable, even allowing them to tell me what my own intentions or beliefs are, and thinking that they must be right, even when they break me down into worthless pieces. Since then I've been trying my best to unlearn that. To reclaim my right to define myself. To trust that I know me, what I believe, who I am, and ultimately, my own worth, better than they do. Because if we don't take that power for ourselves, we'll spend our lives being broken into pieces by everyone else's opinion of us. And we have too much to do, to learn and to BE to waste time giving ourselves away to people intent on devaluing us. I'll probably spend a lifetime unlearning the idea that how I see myself is in everyone's hands except my own. But I think it'll be worth it. Because even a drop of that power reclaimed and placed in our own hands, is stronger and brighter and a million times more valuable than their approval ever could be. So let's go find that. Let's build a sense of self so strong that nobody could convince us we are what we're not. 💜💙💚🌈🌞 Photograph by @lindablacker 📷 first image colour edited to fit the photographer's theme ✨ second image completely raw and untouched 🌸

A post shared by Megan Jayne Crabbe 🐼 (@bodyposipanda) on

Но я выбрала сегодня другое фото, потому что оно иллюстрирует то, как обычные пользователи инстаграм (и других социальных сетей с фотографиями) поддерживают глянцевые образы красоты. Да-да, не какие-то ужасные воротилы модельного бизнеса, а самые обычные люди. Я в том числе. Потому что глубоко в голове засело расщепление между образом, который я готова показать, и тем, какая я есть на самом деле. Слева фото, которое Меган подготовила, чтобы выложить в инстаграм, справа – то, на котором ее отметили (потагали) в сети. Она признается, что раньше уведомление о том, что кто-то отметил ее на фотографии, выворачивало наизнанку и заставляло бежать, чтобы срочно убрать отметку. Потому что ей было важно, чтобы в сети было видно только ее тщательно отобранные, отредактированные, симпатичные (читай “худые”) образы. Меган пишет, что обе фотографии сделаны в один день. На обеих – она. И как ни сложно в это поверить, ни одно из этих фото не отражает ее лучше/точнее, чем другое.

“Я знаю, что когда вы в первый раз смотрите на ваше фото, вы тут же всматриваетесь в те части, которые вам кажутся недостаточно хорошими. Поэтому мы так яростно сражаемся с фотографиями, снятыми когда мы просто живем – мы не могли припрятать эти части заранее. В следующий раз, прежде чем всматриваться в фотографию, попробуйте вот что.
Сделайте шаг назад. Посмотрите на картинку в целом. Вспомните, зачем было снято это фото. Оно не для обложки журнала. Никто не ждал, что вы будете выглядеть как супермодель после фотошопа. Это фото было снято, чтобы ухватить момент. Вот и все. Как выглядели ваши волосы или каков размер вашего тела – не важно. Вспомните, как вы себя чувствовали. Вспомните, ваше окружение, запах, чувства, удовольствие того момента. Вспомните, как вы жили.
Сделайте шаг назад и вы заметите, что картинка в целом показывает более интересную историю, чем то, как вы выглядели. И каждая из версий вас достойна быть замеченной”.

Похожее расщепление иногда предлагается носителям ярких волос. Я часто слышу от знакомых стилистов: “Если ты выбираешь носить цветные волосы, это эпатаж, и тогда они должны быть безупречны”. На самом деле – это частный вариант культа безупречности (?достойности?), которому предлагается следовать, если вдруг у тебя что-то не так. Если полная – скрывая свои полные части, если худая – слишком тонкие. Если выбрала яркие волосы – скрывай лохматость и посеченые кончики, а главное – маниакально подкрашивай до идеального варианта, сделанного в первый день. Между тем мой опыт с яркими волосами за последние 10 лет как раз учит принятию изменений и разных образов. Цвет будет меняться. Каждый день. Больше кожного сала или железистой воды – больше желтого оттенка. Больше восстанавливающего шампуня – цвет блекнет и уходит в красный. Больше шампуня для седых волос – цвет блекнет и уходит в синий. В естественном освещении мой бирюзовый более зеленый, в помещении – более голубой. Проконтролировать – невозможно. Можно воспринимать, подглядывать через объективы друзей, и удивляться: “Вон оно как сегодня”.
У Меган на сайте вверху картинка. На ней видны посеченые кончики волос и счастливая женщина с ними. Continue reading

Вдогонку к позитиву

Полчаса сегодня искала щетку для волос. У меня есть единственная щетка для волос, которой я причесываюсь. Никак не подберу ей достойную замену. Поэтому она вечно то в сумке, то в рюкзаке, то перед зеркалом. И хорошо, если перед зеркалом в моей квартире.
Так вот. Полчаса я искала щетку для волос, потому что с четверга ею не пользовалась. Даже не знаю, кого за это благодарить. То ли своего мастера по волосам за то, что нынешняя стрижка смотрится красиво на мой вкус без особых ухищрений. То ли моего психотерапевта за то, что я в состоянии это заметить.
Очень ложится на текст, который вчера выложила Лиза Зубова. Про устойчивую и безусловную любовь к себе:

“Любовь к себе – это когда значимые взрослые были внимательными и заботливыми. Радовались твоей первой улыбке, твоим бантикам, повязанным на линейку первого сентября, твоим нескладным стихам про собаку и колбасу. Если ты не справился с домашкой, если Васька сказал, что ты дурак, если тебе попали по голове мячом – у тебя всегда был дом, в который можно прийти за помощью и утешением.

И – самое главное – в результате всего этого ты привык смотреть на себя именно таким внутренним взглядом: добрым, спокойным, принимающим. Стал устойчивым к жизненным трудностям и неудачам”.

Координатами мастеров по красоте на и в голове с удовольствием поделюсь с теми, кто спросит .