По ряду причин мне пришлось отказаться от занятий пилатесом с личным тренером. Поэтому гребу сама, как умею. К счастью, я больше не ограничена набором VHS, как в подростничестве. Теперь тренируюсь с ютубом. У этого помимо очевидных недостатков (например, никто не поправит неправильно выполняемое движение), есть два достоинства.
1. Реклама добавляет пару минут к планке или каким-нибудь прыжкам.
2. А занятия перед телевизором добавляют субъективного ощущения юности.
Но сколько же физиологической фигни несут тренера! А психологической! Со временем я начала ценить безмолвных ведущих.
В общем, давайте поделюсь теми каналами, с которых беру себе занятия.
1. Тренироваться после родов я начала с Jessica Pumple. У неё целый канал про занятия во время беременности и после родов. Есть подборки всяких челленджей. И с ней спокойно, что она знает, что делает и не навредит. Жаль, что я не нашла её до родов. Кстати, про мои беременные тренировки рассказать? Поделиться?
2. С Мариной Ермолаевой я как раз занималась индивидуально. У неё канал Pilates&Slings. К сожалению, в декрете мне пришлось выбирать между массажем у Маргариты или тренировками у Марины, и я выбрала массаж. По видео я занимаюсь мало. Потому что меня бесит это моё ограничение. Ну а ещё у неё преступно мало видео. Но лучше вот этого утреннего комплекса – фиг что найдёшь.
3. Обожаю танцевальные воркауты с Калебом Маршалом. Он же Фитнесс Маршал. Легко сделать в перерыве между клиентами. Настроение сразу на максимум. Как же я ждала возвращения возможности потанцевать с ним и его спутницами!
Недостаток таких коротеньких видео в том, что по-хорошему перед ними надо делать разминку, а потом заминку. Так что требуемое время обманчиво короткое.
4. С йогой мне нравится канал Натальи Полянской. Она говорит всё по делу и бзе дичи (ну или мне не попадалось). А главное снимает на фоне красивой природы. Вот после этого моя спина ликует.
5. На фоне природы мне и Иван Красавин нравится. Утренние зарядки у него немного кандово-советские. Но есть вот это мое любимое противоотечное занятие.
У Красавина есть один бесючий пунктик. Он практически в каждой своей утренней зарядке сообщает, что её надо делать каждый день. И таких зарядок у него целый плейлист. Кажется, суток не хватит. В общем, лишнее напоминание, что во взрослой жизни приходится выбирать между снятием отеков, долгой жизнью и здоровой спиной.
6. Во время беременности подсела на Аниту Луценко и сделала все её тренировки для разных сроков беременности и не раз. А теперь мне нравятся её шаговые кардио. Вот, например.
7. И моя небольшая влюбленность – Julia Reppel. Кажется, она в Германии где-то. Но это не важно, во время своих тренировок она молчит. Судя по блогу – тот ещё нерд по наукам о спорте. Молча. На природе. Прекрасная рыжая женщина.
Увы, заниматься молчаливыми видео я могу только наедине с собой. Когда я одним глазом слежу за ребёнком, а вторым – за котом – мне важно ведение голосом.
В общем, план про возвращению ежедневной физической активности после родов выполнен. До конца лета хочу попробовать добавить бег. А там вдруг до силовых и зала дойду. Или к Марине вернусь. Но последнее, только если внезапно разбогатею деньгами и временем.
Расскажите, пожалуйста, чем и как вы занимаетесь сейчас? Какую двигательную активность предпочитаете? И есть ли ещё такие странные тёти, которые занимаются “по телику”? Или все уже в фитнесс-приложениях по подпискам? И если да, то в каких?
© 2025, Татьяна (ДраКошка) Лапшина. Все права защищены. Распространение материалов возможно и приветствуется с указанием ссылки. Для модификации и коммерческого использования, свяжитесь с автором
