Привет!


Каким-то образом вы попали в мой блог. Меня зовут Татьяна. В сети меня называют также ДраКошкой. Именно так, с двумя заглавными буквами. О том, откуда взялось такое странное имя, можно узнать тут.
Изначально страничка задумывалась как страничка, но из-за перебоев с работой ЖЖ, она стала играть роль личного блога-дублера [info]ta. Тут я буду рассказывать о повседневной жизни, как я ее вижу, через призму своих ценностей и увлечений. Например, здесь лежит табличка с моей коллекцией парфюмерии, где ссылки ведут на мои отзывы о разных ароматах. Чем-то из неё я готова делиться и меняться. А здесь – коллекция аватаров. Каждый из них я регулярно использую, поэтому ими я жадничаю делиться. Ещё иногда я совершенно нагло пишу совсем о себе и просто о себе. Если кому интересно, заходите по тегу – это хороший способ познакомиться.

Мимолетные ссылки:
100 фактов об авторе этого блога
Резюме психолога и преподавателя
Резюме волшебницы
Чуть-чуть письменного творчества
Мой вишлист
Continue reading

Позитив посреди недели 2021-49

Я не знаю, что случилось с русским роком. Честно говоря, я не помню, чтобы меня что-то из нового тронуло за душу текстом. Музыкой иногда бывает. Но ведь это фишка русского рока. Ну кроме Сплина, конечно.
И вдруг я нахожу Екатерину Яшкину. Что это? Инди-рок? Хипхоп? Рэп? Стендап? Но я рада, что что-то такое есть. И две песни тематические к сегодня.

Continue reading

Ват Сампхан – Храм Дракона


#драконывгороде Накхонпатхом. Это в Тайланде. Огромное семнадцатиэтажное здание. По одним источникам высотой 50 метров, по другим – 80 (потому что Будде было 80 на момент смерти). Здание овивает огромный дракон. Внутри него можно пройти на самую крышу.
Continue reading

Новогодние открытки

У меня есть драгоценный конверт. В нем новогодние открытки, которые прилетели ко мне в начале этого года. Это еще не все. Какие-то поселились на книжных полках, какие-то превратились в закладки. Перечитываю с теплом пожелания, соразмеряю сбывшееся и не сбывшееся. Такой вопрос: хотел бы кто-нибудь в грядущем году получить новогоднюю/йольскую/рождественскую открытку от меня? Если да, пишите в комментарии и присылайте почтовый адрес (с индексом!) в личку.

Внешние опоры

Вечер понедельника – пора поговорить с деревом. В рубрике #деревопопонедельникам сегодня будет практика, посвященная внешним опорам. Это то, что помогает нам удовлетворять наши потребности, реализовывать желания и достигать целей, но нам до конца не принадлежит. То, что позволяет принимать жизненные задачи без лишнего напряжения, когда есть такая возможность. Я предлагаю сразу добавить внешних опор к моим понедельничным практикам.
Во-первых, вспомним прошлое упражнение и почувствуем то, как и на что вы сейчас физически опираетесь во внешнем мире. Почувствуйте все части тела, которыми вы передаете вес земле. Если вы сидите, обратите внимание, как вы сидите. Касаетесь ли вы ногами пола и опираетесь ли на них? Касаетесь ли вы ягодицами стула? И чувствуете ли как стул вас держит? Опираетесь ли вы на что-то спиной? Или руками? Может быть что-то поддерживает вашу шею и голову? (Тут я пожалела, что у меня кресло без подголовника). Если вы стоите или лежите – проверьте ваши точки опоры. Но лучше всего практиковаться сидя.
Во-вторых, подумайте, может ли что-то небольшое сделать вашу сегодняшнюю практику более приятной. Может быть нужно поставить музыку? Или зажечь благовоние? Или подложить подушку под поясницу, под колени или шею? Сделать глоток жидкости или поставить рядом кружку с водой или чаем? То, что возможно, реализуйте прямо сейчас.
В-третьих, посмотрим на картинку. Я еще уже использовала для работы с образом старости. Но сегодня я предлагаю обратить внимание на подпорки. Этот образ будет только отправной точкой сегодняшней медитацией. Мы его изменим и разовьем.

И так, устройтесь поудобнее, прикройте глаза и представьте себя деревом с широкими раскидистыми ветвями. У вас мощный корень и ствол, которые развили и напитали огромную крону. Ваши ветви крайне велики. Почувствуйте широту и тяжесть ваших ветвей. Представьте как много листьев и цветов или плодов они несут. Как среди ветвей гнездятся птицы или какие-то зверушки. Всё это ваш вес, который вам приходится держать. Какие ощущения в теле вызывает такой образ? Какие эмоции? Какие желания и мысли у вас возникают?
А теперь представьте что-то или кого-то, кто возьмет на себя часть этого веса. Может быть в вашем воображении возникнет забор, крыша или стена здания, которые поддержат ваши ветви? Может быть придет садовник и установит подпорки? Может быть это другое дерево, которое удачно выросло по соседству? Или даже несколько деревьев? Достроив образ, позвольте себе задержаться в нем. Прочувствуйте, каково это – быть деревом с внешними опорами. Заметьте, меняются ли ощущения в теле? Какие чувства, желания и мысли у вас возникают? Достаточно ли вам представленных опор? Может быть их недостаток или избыток? Переживаются ли эти опоры как надежные? Или наоборот они хрупкие и вот-вот куда-то денутся?
Сконцентрируйтесь на внешних опорах. Какие чувства у вас к ним возникают? Может быть вам хочется с ними что-то сделать? Или что-то им сказать?
Когда будете готовы, вернитесь к себе. Для этого откройте глаза и медленно осмотритесь вокруг. Вернитесь мыслями к образам, которые вы представляли. Как вам кажется, как это про вашу жизнь? Есть ли что-то похожее в том, как опираетесь вы и ваше дерево? Есть ли какие-то отличия? Кто или что в реальной жизни являются вашими подпорками?

Напоминаю, что практики, которые я предлагаю в рамках этой рубрики, направлены на развитие воображения, знакомство с собой и чуть-чуть на развитие эмоциональной регуляции и поддержание ресурсных состояний. Эти практики не заменяют работу с вашим психологом, не являются медицинским воздействием и вообще могут рассматриваться как игра и развлечение. Инструкции не обязательны к исполнению и могут трансформироваться и варьироваться удобным вам образом. Вопросы, которые я задаю – приглашение к добровольному размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.

10 деревьев


Вообще, я не планировала участвовать в зимнем марафоне. Но подумала, что его можно использовать, чтобы развить рубрику #деревопопонедельникам. Для тех, кто не знает, что это. Будет 10 медитаций с деревьями по понедельникам. Обычно, это картинка или несколько картинок и текст с инструкцией для практики воображения и самонаблюдения. Наблюдая за своим восприятием картинки или создавая новую в своем воображении, можно будет лучше узнать себя, развить навыки самонаблюдения и воображения. Примеры того, как это бывает, можно посмотреть по хештегу в ЖЖ. Отличием от предыдущих раз будет то, что я буду давать более развернутые пояснения к инструкциям.

Если у вас есть тема, которую вы хотите развить в рамках такой медитации: “как набраться сил”, “как отстаивать границы”, “баланс труда и отдыха” – можете скидывать их в комментариях к этой записи. Не обещаю, что на каждую из них придумаю или найду практику за зиму, но постараюсь учесть в будущем. Если запросов не будет, я поступлю как раньше: буду двигаться за своим интересом, интересом клиентов и окружающей природой.

Если у вас есть хорошая картинка дерева вашего авторства: рисунок или фотография, – и вы хотели бы, чтобы она поучаствовала в рубрике, присылайте в личку или на tatyana@psyvert.ru. Картинка будет использована с ссылкой на ваш блог, а также перед публикацией поста я скину вам черновик и выложу его только, если вам понравится, что выходит.

Как вам такая идея?

Цикл жизни цукатов

Нельзя просто так взять и перестать писать про ароматы. Серия “91 запах осени” закончилась, но запахи-то никуда не делись. Тем более, что у меня мешочек от [info]acidica69.
В общем, “Цукаты”. Сначала цытрусово-фруктовый едва соленый, в какой-то момент травяной и чуть-чуть жженый сахар. Для меня это цикли жизни цукатов. Как сладость сиропа соединяется с апельсиновой коркой, пропитывает ее, меняет структуру. Делает прозрачной. Ну и чуть-чуть где-то подгорает. Как солнце высушивает сладкие корочки, забирает излишки влаги и оставляет следы лучей в желейной сердцевине. А потом приходят праздники и цукаты замачивают в абсенте. Их подадут так. Или со взбитыми сливками. Или добавят в праздничную выпечку. Но это уже не важно. Потому что кухня будет пахнуть Цукатами [info]acidica69.

Основание (ТВ)


Сейчас будет странный пост. Отклик на экранизацию книг, которые я не читала, посмотренную одним глазом во время домашних дел. Да здравствует дилетантство! Но все должно быть когда-нибудь в первый раз, даже такое.
В общем, я считаю что сериал “Основание” – очень хорош. Хорош он для того, чтобы сливать на него весь негатив, накопленный за день. Я злилась на логические не стыковки сценария и странные действия персонажей. Муж – на то, что они сделали с текстом Айзека Азимова. Семья сплотилась против внешнего врага – профит. Хотя не то, чтобы нам не хватало общих врагов. Фраза Сальвор Харди в последней серии: “Это моя история и я буду рассказывать ее по-своему” – звучит во всем этом контексте самоиронично, но не оправдывает сценаристов.
Я легко отношусь к экранизациям. Стараюсь не ожидать от них воплощения любимой книги. А если книга не читана – то и не читать ее до, чтобы не замыливать впечатление. И радуюсь, когда выходит достаточно хорошее кино и сериал. Потому что хорошие вдумчивые книжки сложно подать, как интересный фильм. На это я и надеялась. Что я посмотрю неплохой фильм про будущее, технологии и космос. Мало таких сериалов. “Летящих в ночь” не продлили. “Экспансия” превращается в неудачный спинофф вселенной Чужих. Про “Воспитанных волками” ничего не скажу. Он, может, и хорош. Но там столько триггерных тем для меня, что смотреть невыносимо. Но ведь нет, не вышло.
Хотя есть вещи, которые мне понравилась. Планета с явными викканами у власти. Странная идея с клонируемыми вечными императорами философски интересная и перспективная. И, кажется, всего этого не было у Азимова. Но это надо будет прочитать и выяснить.
Говорю же, хорошая экранизация. Побуждает читать первоисточники.

so slow


Чтобы понять, насколько медленной я бываю. Прошлой зимой начала игрушку-котобус из Тоторо. Думала выложить постом “до и после” в марафоне #наулицезима. Не прошло и года – закончила. Столько удовольствия и облегчения.

Пятиминутка нытья

Скажите, это у всех так последние пару месяцев или только у меня? Яндекс.баллами от недоставленной яндекс.еды, я уже могу оплачивать поездки на такси по пробкам. Доставка стала скорее приятным исключением из правил, чем правилом. Сегодня пошла забирать три заказа. Один в боксберри. Блуждал где-то с начала ноября, добрался 1.12 в пункт выдачи, а сегодня уже отправлен в магазин. Второй – в Wildberries. Доставили не ту колоду Таро. Заказала там, потому что из американского магазина привезли без одной карты. Забирала посылку с почты, которая поездила по Москве за 1,5 недели больше, чем я. Но все-таки добралась. Но слегка помятой. Третий судя по смс доставлен, а по данным СДЕК – нет. Собрала прямо доставочное Bingo. Зато шаги находила.

Позитив посреди недели 2021-48

Это была потрясающе долгая и стремительная осень. Начало было интенсивным, но к финалу я практически ползу. Именно поэтому ближе к концу мой позитив посреди недели почти превратился в саундтрек. Но осень закончилась и я этому рада.
Осеннее путешествие.
Много работы. Возвращение карантинных бесед. Чудесный эфир с Анной Зворыкиной. У моего нелепого и смешного профессионального инстаграма внезапно 800 подписчиков. Кому интересно психологических шуток, котиков, деревьев и иногда серьезных статей, заходите. Буду рада. @psyvert.gestalt.
Хорошие фильмы и интересная новая музыка.
Много массажа, пилатеса и медитаций для себя. Я почти долечила ногу и, кажется, скоро мне можно будет чуть-чуть побегать.
Совершила невероятное для себя – наконец-то проапгрейдила свой компьютер. Осталось чуть-чуть допилить до идеала. Впервые делала это как взрослая – не руками мужа, а самостоятельно наняв специалиста.
Было много красивых открыток и в т.ч. впервые решила поучаствовать в лотерее [info]ru_postcrossing.
Теперь 2,5 недели до отпуска. Он будет в месте почти без интернета. В домике будто из Хоббитании Толкиена. И мысль об этом согревает меня в начале зимы. Надеюсь, там будет уютно. Буду читать книжки, смотреть кино и подписывать новогодние открытки для друзей (кстати, напишите в личку, кто хочет от меня открытку). Гулять по лесу и смотреть на воду озера, если не замерзнет. А если замерзнет – на лёд.
Одновременно с осенью завершаю осенний марафон. Оба челленджа завершены и 44 задания выполнены. Завершился полный годичный цикл ЖЖ-марафонов. #наулицезима, #сновавесна, #этолето, #осеньосень завершились. Теперь предстоит прошерстить этот год и закрыть посты, которые я считаю слишком личными. Все-таки столько писать в открытую я отвыкла. А пока посты открыты, можно полюбоваться на мой топ записей этой осени. Хотя лучшим постом я считаю вот это стихотворение, на которое мало кто отреагировал. Наверное, не слишком хорошее. Но мне оно нравится и отражает настроение осени.

Continue reading