Tag Archives: про ресурсы

2022-28 Про посткроссинг

С февраля построссинг перестал приносить удовольствие. То, что раньше помогало чувствовать себя связанной с миром, вдруг оборвалось. Я получила письмо с hate speech из Голландии и осеклась заходить на сайт postcrossing.com. Там же висит открытка, отправленная в Украину в январе. Естественно, не зарегистрированная. И я все никак не решусь написать адресатке: жива ли она, находит ли по-прежнему радость в посткроссинге, выехала ли она или осталась на родине?
А потом случилось 3 вещи. Во-первых, новое путешествие. И через традицию отправлять себе открытки из разных городов, я снова почувствовала это волнение. Ощущение в кончиках пальцев перед тем, как написать адрес. Сосредоточение, чтобы поймать нужные слова в моменте. Выбор марок. Удовольствие от того, когда открытка готова. И последнее касание, когда она ныряет в синее брюхо почтового ящика.
Во-вторых, я вдруг выиграла открытку из Карелии в бесконечной лотерее [info]ru_postcrossing. И вот она прилетела, подписанная [info]mosaica. Оказалась вместе с нашими письмами из Плёса и Кинешмы и приветом от деверя из Светлогорска.
В-третьих, среди наших открыток была еще одна – из Германии с посткроссерского митапа. С добрыми словами, кучей штампов и марками с водяной лилией и нарциссом.
И вот я снова готова отправлять открытки. У меня огромная коллекция. Не для хранения, а для рассылки. Я ее яростно изничтожаю, но открытки снова прибывают. В принципе, я этому рада. Подбирать, подписывать и украшать – это то, что, как мне кажется, я умею. Если отбросить из уравнения мой ужасный почерк, на который жалуются получатели. А даже, если и не умею, то люблю и буду. Есть в этих дурацких картонных карточках что-то для починки мира.

Crazy haired. Музыканты. Алисса Уайт-Глаз

Снова среда и снова про ресурсы. Волосы разных ярких цветов. У себя, у людей вокруг, в кино и в реальности – всегда радует. Поэтому давайте снова про crazyhaired.

Про Алиссу Уайт-Глаз я узнала, благодаря [info]for_notes и его рубрике #wordmetalrock. Как-то так вышло, что Arch Enemy целиком прошли мимо меня, не смотря на любовь к melodic death metal в начале двухтысячных. Сейчас для меня уже слишком агрессивно. Впрочем, у Алиссы меццо-сопрано и гроулит она не 24/7.

Continue reading

Каладин от Насти и драконов


Обычно, про ресурсы я пишу по средам, но эта среда забрала все ресурсы.
Что мне помогает, жить, творить и любить даже в условиях длительного стресса? Какой-нибудь необычный опыт. Я стараюсь пробовать что-нибудь контролируемо новое. Новый вкус, новый запах, новый способ делать что-нибудь привычное и т.д. В общем, я решила воспользоваться подаренным на день рождения сертификатом Nastya & Dragons и опробовать ее ароматный спрей. Я ничего не знаю по Буресвет и про персонажа, которому посвящен аромат. Я выбрала его, потому что мне понравилось описание и запах свечки. Поэтому в восприятии запаха моя фантазия не скована книжными ассоциациями и пошла своим путём. Continue reading

2022-23

Чтобы не превращать посты по средам в бесконечные хвалебные песни коворкингу, расскажу вам про грустнограм.
В общем, завела себе грустнограм. Это социальная сеть, которую подсуетились написать в момент первых слухов о запрете инстаграма в РФ. Фотографии там только черно-белые. Функционала мало. И людей немного. Большая часть почему-то петербуржцев. Вместо лайков – разбитые сердца. Вместо “на вас подписались”- “N теперь грустит с вами”. При регистрации сервис призывает делиться своим настоящим. Конечно, не получается. Социальная сеть на то и социальная сеть, чтобы носить маски и казаться красивыми и/или счастливыми. А я использую ее, чтобы выпускать из себя хтонь, которая как розовые очки наоборот – заставляет все видеть в черном свете. Интересно, что это помогает уменьшить локальную хтонь в моменте. Она, конечно, копится снова. А я снова выгружаю ее в грустнограм и иду жить дальше. Кому-то потом грустится со мной. И это, в целом, неплохо.

2022-22. Кто мне помогает – коворкинг Алисы


Хо-хо! Я снова пишу в общественном транспорте. Возвращение к доковидной продуктивности продолжается. И во многом я связываю это с огромным везением и людьми, которые мне помогают. Continue reading

2022-21. Вещизм

Я продолжаю по средам писать про то, что помогает мне в минут эмоционального смятения: большого горя, страха, растерянности и пр.
Я долго время корила себя за это – за вещизм. Очень люблю вещи. Раньше даже некоторые штуки любила больше, чем людей. Но со временем это изменилось. Потому что сейчас я привязана к тем вещам, которые связывают меня с друзьями и хорошими местами. Иногда обнаруживаю себя, целиком укутанной якорями близких и любимых. Иду по улице в брюках, которые купила по совету А. В майке из магазина льняной одежды в Питере, где мы были с Е. и чуть не оказались в одном помещении с ахромой (страшная почти смертельная для больного муковисцидозом зараза). На плечах – подарок любимой М. Кеды mbt я ношу из-за ортопеда, но когда-то мне про них рассказала У. А на цепочке – кулон-первый подарок Е. и стеклянная мандала из печки Т. И авоська дорогой К. из такого далекого и близкого города В. А на рюкзаке – значки с дресскросинга в Locus Solus, а еще – лягушка от О. из К. Мне не бывает одиноко, пока меня что-то связывает с ними со всеми. Со всеми вами. Такой вот вещизм.
Лягушка новая. Только что приехала. Смотрите какая классная. Настоящая квакша, только сильно крупнее :Р

2022-20. Ароматы прогулок


Я продолжаю писать по средам про то, что поддерживает в течение недели. Сейчас это прогулки. Самое удачное и обонятельное время в Москве. Плодовые деревья выстраиваются в очередь цветения. Вишни, груши, яблони, сакуры, боярышник. И не только плодовые. Кое-где уже цветет черемуха. Сирень на старте.
В прошлую субботу выхожу с мужем на улицу. Время прогулки позднее. Дома заплывают туманом – воздух холодный и липкий. А откуда-то удивительный запах. Вроде и похож на черемуху, но не он. И вот отправляемся искать, откуда так пахнет. Охота за запахом – всегда увлекательное приключение. Вот он появился, а вот и нет его. Ничуть не проще, чем с каким-нибудь бердвочингом. С птицами и животными можно всматриваться и искать источник звука. Наши сенсорные системы хорошо для этого подготовлены. А вот как найти источник запаха? Обнюхиваем все по очереди. И клены, и яблони, и неопознанное поваленное дерево, чем-то похожее на липу. Но ведь для липы рано.
Наворачиваем круг за кругом по району. Пока не останавливаемся аккурат напротив подъезда. Нашли! Высокое дерево все усыпано цветами. А рядом два пониже – яблони. А это дерево – вроде не черемуха. Цветы крупнее и соцветия не те. Листья чуть-чуть похожи на боярышник, но не такие пальчатые, как хотелось бы для точной идентификации. Запах и травяной, и медовый, и будто сливочный. Боярышнику положено пахнуть тухлятиной. А тут ни намека. В общем, так и не знаю, что за дерево. Может и боярышник, как на картине Annie Stegg. Там листья тоже не слишком рассеченные.

Пожалуйста, пишите, что помогает вам оставаться на плаву в эмоционально тяжелые моменты. Пусть соберется целая библиотека :Р

За картинку благодарность – [info]kavery.

2022-19 Внимательность к данностям бытия


Я нашла, о чем писать по средам вместо поста позитива посреди недели. Это будут короткие заметки о том, что поддерживает меня в этот день или на этой неделе.
Сегодня будет небольшая зарисовка и лекция Алены Юдиной. Continue reading

Дерево и земля


Что ж, продолжим #деревопопонедельникам. Последние практики были, в основном, поддержвающими. И если вы нуждаетесь в этом – продолжайте с ними, если они помогают. Но сегодня я предлагаю вернуться к нашим исследованиям себя.
В прошлый понедельник заголовок поста был такой же. Мы работали с образом дерева и Земли-планеты. Сегодня посмотрим под ноги – в почву. И тут мне снова пригодилась фотография [info]lugoveka.
Предлагаю перед тем, как обратиться к дереву, настроиться. Найдите в доступе землю. Может быть это горшок с растением или рассадой, где достаточно открытой почвы. Прикоснитесь к ней кончиками пальцев. Сосредоточьтесь на ощущениях. Постарайтесь описать для себя текстуру почвы. Она плотная или рассыпчатая, влажная или сухая, теплая или мягкая, холодная или горячая. Как она пахнет. Какой у нее цвет. Или ступайте на улицу. Если у вас нет снега или где-то снег уже сошел – найдите открытую землю. Прикоснитесь к ней ладонью и сконцентрируйтесь на ощущения. Постарайтесь описать тактильные переживания. Ее цвет и запах. Прислушайтесь – может быть она вибрирует. Если погода позволяет, разуйтесь и попробуйте землю на ощупь стопой. Обратите внимание, какие эмоции вызывает у вас контакт с землей.
Затем, когда вернетесь в удобное для вас место и будете готовы к медитации, усядьтесь поудобнее, сделайте несколько циклов дыхания в подходящем вам сейчас темпе. И представьте себя деревом. Вообразите, как ваши корни погружаются в почву. Вспомните ваш опыт с почвой из первой части. Прислушайтесь, какие ощущения у вас возникают в теле, когда вы чувствуете ваши корни, уходящие в землю. Как меняется ваше состояние, если оно меняется.
Представьте, как ваши корни вбирают в себя питательные вещества почвы. Как они распределяются через ствол к ветвям и листьям, иголкам или колючкам. Заметьте что вам дает земля? Может быть вместе с питательными веществами, вы приобретаете какие-то новые свойства? Что в вас меняется? Какие эмоции вызывают эти изменения?
Когда вам будет достаточно, вернитесь к себе. Заметьте свое состояние. Изменилось ли оно с начала медитации? Есть ли что-то общее в отношениях вашего дерева с почвой и тем, как вы живете? Что является вашей землей в повседневной жизни? Что вы из нее получаете? Как меняетесь? Какие свойства приобретаете?

Напоминаю, что практики, которые я предлагаю в этой рубрике, направлены на развитие воображения, знакомство с собой и чуть-чуть на развитие эмоциональной регуляции и поддержание ресурсных состояний. Эти практики не заменяют работу с вашим психологом, не являются медицинским воздействием и вообще могут рассматриваться как игра и развлечение. Инструкции не обязательны к исполнению и могут трансформироваться и варьироваться удобным вам образом. Вопросы, которые я задаю – приглашение к добровольному размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.
Бонус, специально для читателей ЖЖ. Видео-подборка деревьев, горящих изнутри. Оказывается деревья с дуплами и другими полостями ужасно опасные. В них, благодаря доступа кислорода и удачному воздушному потоку, пламя может существовать долго, как в хорошо построенной печи. Чем ни метафора внутреннего пламени.

Холод внутри


Сегодня #деревопопонедельникам с гостевой картинкой от моей коллеги, а еще чудесной фотографини [info]lugoveka. Оно для тех, кто замерз в прямом и переносном смысле. Кому в душу прокрался холод. То ли с осени застоялся. То ли уже зимний пробирает. С деревьями тоже так бывает.
Для нашего сегодняшнего эксперимента нам пригодятся два убеждения.
1.Все состояния так или иначе заканчиваются. Если их не поддерживать и не спорить с ними. Поэтому я предложу бесстрашно вглядеться в ваш внутренний холод.
2.В каждый момент времени мы можем развернуть и пережить разные состояния, а иногда даже переключать внимание между ними. Поэтому предлагаю подкрепить наше бесстрашие доступом к теплу. Перед тем, как заняться сегодняшней практикой, пожалуйста, поставьте рядышком ваш любимый теплый напиток: чай, кофе, шоколад, просто теплую воду – и сделайте пару глотков. Если есть возможность, укутайтесь в плед или наденьте теплые носки. Можно положить к ногам грелку. Зажечь свечку. Да, все это не всегда помогает от внутреннего холода, но пусть они будут под рукой.

И так, сядьте поудобнее. Почувствуйте опору, как мы уже делали последние две недели. И представьте себя деревом в начале зимы в средней полосе. Вокруг становилось все холоднее. И вот иней или снег у вас в ветвях. На земле вокруг. Почувствуйте как холод проник в вас. Есть ли места, где он чувствуется особенно сильно? Постарайтесь задержать на нем внимание и дать описание. Где этот холод? Сколько места занимает? Есть ли у него какие-то еще качества? Вязкость, влажность, гладкость и пр. Как он звучит и пахнет? Какие чувства у вас возникают, когда вы концентрируетесь на внутреннем холоде вашего дерева? Присмотритесь: что усиливает холод? Сначала внутри, затем снаружи.
Представьте, что вы и есть этот холод. Каково это быть зимним холодом для такого дерева? Как вы себя ощущаете? Какие чувства возникают и просто так, и к дереву. Зачем вы пришли в его жизнь? Что нашептываете? Какие состояния навеваете? Какой дар принесли в жизнь дерева? А вообще, как вам такое внимательное отношение?
Когда набудетесь холодом, вернитесь в свою древесную форму. Как вам дары и послания холода?
А есть ли в вашей картинке тепло? (тут место для еще одного глотка теплого чая). Может быть, вашу темную кору согревает нежаркое, но яркое зимнее солнце? Может быть, земля под снегом сохранила чуть-чуть тепла и на ней преют листья? Или какая-то зверушка или птица прячется в дупле? Норка мыши в корнях чуть-чуть делится теплом? Может быть путники развели костер недалеко от вас? Или рядом есть дом, у которого из печи выходит теплый дым? Может быть какой-то странный человек вроде меня вдруг пришел пообниматься с деревом и положил на ствол теплую ладонь? Если бы тепло могло прийти к вам сейчас, то откуда бы и как оно пришло? Позвольте теплу проникнуть в вас. Когда вы замечаете источники тепла, что происходит с холодом внутри? Усиливается ли он или ослабевает? Остается ли прежним? Разглядите его получше на фоне тепла.
Сделайте шаг в сторону и посмотрите на свое дерево со стороны. Какие чувства вызывает получившаяся картинка? Теперь самое время допить ваш теплый напиток и поразмыслить. Как вам кажется, как это про вашу жизнь, холод и тепло в ней сегодня. В чем роль, что вам дают холод и тепло? Каковы их источники: что добавляет холода, а что – тепла? Как вы “охлаждаетесь” и “согреваетесь”? Как бы вы могли применить это понимание прямо сегодня?

Напоминаю, что практики, которые я предлагаю в рамках этой рубрики, направлены на развитие воображения, знакомство с собой и чуть-чуть на развитие эмоциональной регуляции и поддержание ресурсных состояний. Эти практики не заменяют работу с вашим психологом, не являются медицинским воздействием и вообще могут рассматриваться как игра и развлечение. Инструкции не обязательны к исполнению и могут трансформироваться и варьироваться удобным вам образом. Вопросы, которые я задаю – приглашение к добровольному размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.