Дерево по понедельникам. Сила солнца

В Москве тепло и солнечно. Октябрь. Поэтому предлагаю сегодня заряжать солнечные батарейки всеми возможными способами. В том числе в рамках рубрики #деревопопонедельникам. Тем более, что подруга прислала мне чудесную фотографию солнечного дерева. tavia_, спасибо!

Напоминаю, что практики, которые я предлагаю в рамках этой рубрики, направлены на развитие воображения, знакомство с собой и чуть-чуть на развитие эмоциональной регуляции и поддержание ресурсных состояний. Эти практики не заменяют работу с вашим психологом, не являются медицинским воздействием и вообще могут рассматриваться как игра и развлечение. Соответственно инструкции не обязательны к исполнению и могут трансформироваться и варьироваться удобным вам образом. Вопросы, которые я задаю – приглашение к добровольному размышлению и возможно обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать,  как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А  можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.

И так… представьте себя деревом. С надежными корнями, крепким стволом и сетью ветвей, которые тянутся к солнцу. Представьте себе солнце высоко в небе, которое освещает вашу крону. Солнечные лучи попадают на листву, на ветви, может быть даже чуть-чуть на почву. Дают энергию, согревают и что-нибудь еще? Почувствуйте, как свет питает вас. Заметьте ту связь, которая возникает между вами и солнцем, благодаря свету. Позвольте образу развиваться самому собой.
Когда вам будет достаточно, задумайтесь, что в вашей жизни может быть светом? Люди, которые к вам хорошо относятся, их слова или действия? Какие-то дела, которыми вы занимаетесь? Места, которые посещаете? Ваши смыслы, надежды, идеалы? Что наполняет вашу жизнь энергией и теплом? Прислушайтесь как вспоминание об этих ценностях меняет ваше состояние. Почувствуйте связность с ними. Позвольте себе пропитаться их поддержкой. И подумать: “Моя жизнь важна и ценна” или даже “Меня любят”.

© 2021, Татьяна (ДраКошка) Лапшина. Все права защищены. Распространение материалов возможно и приветствуется с указанием ссылки. Для модификации и коммерческого использования, свяжитесь с автором