Tag Archives: популярная психология

Листопад


Легким движением мысли превращаем задание “показать листья странной формы” в “показать листья в странной форме”. Форма будет медитативно-воображательная в рубрике #деревопопонедельникам.

Как это быть листом на ветке осенью? Представьте себе на минуточку. Вот вы продолжение ветви. Она вас поддерживает? Питает? Или верно и то? Как вам живется в этой связи? Какое состояние и настроение она создаёт?
И вот представьте, что вы отрываетесь. Как это происходит? Налетает порыв ветра и уносит вас далеко? Или связь ослабевает сама собою и в какой-то момент вы решаете на землю под действием силы тяжести? Или кто-то вам помог: птица задела лапой или крылом? Лишайник подточил ветку под вами?
Почувствуйте этот полет. Чего в нем больше : летучести и лёгкости или тяжести и падения? Какая траектория: прямая или с завихрениями? Целое путешествие? Какие чувства у вас возникают?
Как проходит приземление. Оглядитесь, где вы оказались. Что вас окружает? На какую поверхность вы попали? На землю? На асфальт ? В ворох других листьев? На стекло чьей-то машины? Или куда-то ещё? Как вам в этом месте?
Вернитесь от образов к себе. Как вам такая визуализация? Есть ли что-то похожее на вашу жизнь? Есть ли сейчас что-то или кто-то от кого вы отрываетесь? Как вам это даётся? Что вы можете взять себе в помощь из опыта бытия листком?
Напоминаю, что все инструкции добровольны, а вопросы – опциональны. На них можно  не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и  наблюдать,  как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом  блокноте от  руки. Можно печатать на компьютере или набирать на  телефоне. Можно  поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А  можно тихонько в  сторонке постоять.

Корни: опора и связность

Смотрите какие знатные корни! Есть теория, что растения умеют общаться при помощи корней, но самое главное и достоверное – это питательные вещества и вода, которые поступают через корни стволу, ветвям, листве. Пофантазируем про наши корни? Напоминаю, что все инструкции добровольны, а вопросы – опциональны. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и  наблюдать,  как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом  блокноте от  руки. Можно печатать на компьютере или набирать на  телефоне. Можно  поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А  можно тихонько в  сторонке постоять.

Представьте себя деревом. Ваши руки и голова – это крона. Ваше туловище и ноги – ствол. Ноги удлиняются и превращаются в корни. Какие это корни? Это один мощный корень, которые тянется глубоко в землю до грунтовых вод? Или это широкая сеть корней, неглубоко от поверхности? Может быть это легонькие корешки, которые легко отрываются от земли и закрепляются в новом месте?

Почувствуйте опору, которую дают вам корни. Достаточно ли вам ее? Можете ли вы себе позволить покачнуться или нагнуться, не потеряв опоры?

Прислушайтесь, дают ли ваши корни вам достаточно связи с почвой? Питают ли они вас?

Позволяют ли корни ощутить связь с миром? С другими деревьями? С другими существами?

Вернитесь к себе человеку. Посмотрите со стороны, на воображаемое дерево и примите его в себя. Может быть вы представите, как корни и ветви втягиваются в ваше тело? Или в вашем внутреннем воображаемом саду есть местечко для этого дерева?

Как вам кажется, как все это про вашу жизнь?

Плоды


Вот так выходишь на улицу, а там… Нет, не осень, а всего лишь предчувствие неизбежного. Отяжеляет ветви. Плюется дождем. Уплощает небо. Захватывает инстаграм яблоками и кабачками. Поэтому предлагаю рассмотреть, что за плоды принесло #деревопопонедельникам. Картинки будут россыпью. Насобирала за последние недели. Continue reading

Ранки и смолы


Сегодня в рубрике #деревопопонедельникам будет рискованная практика. Пожалуйста, не приступайте к ней в “раздерганных чувствах”, если вы сейчас склонны залипать в мрачных мыслях и тоске.
Это сосна из одного калужского парка. Приглядитесь к стволу. На нем есть старая рана. Она затянулась смолой и , в целом, зажила. Это фрагмент здорового, сильного и крупного дерева. Представьте себе эту сосну. Ее ствол, ветви, корни. Почувствуйте хвойный и смолистый запах. Какие чувства у вас вызывает рана и смола? Прикоснитесь к ней. Воображение – хорошая штука: можно трогать смолу, не прилипнуть и не испачкаться😉 Почувствуйте тепло и шероховатость ствола. Липкость и податливость смолы.
Станьте на время этой сосной. Вспомните, какое событие нанесло вам такую рану. Какие чувства вызывает этот образ? Вдохните и выдохните. Пусть на выдохе смола вытекает и исцеляет вашу рану. Дайте себе время пережить возникающие чувства.
Снова сделайте шаг в сторону и позвольте себе проявить к ране и истекающей смоле любовь и нежность. Погладьте пораненное место. Выразите уважение дереву , его силе, его ране и способности исцеляться. Или может быть вы найдете слова утешения?
Всмотритесь. Меняется ли что-то в образе? Меняется ли ваше отношение к ране на дереве?
Когда вы почувствуете, что вы сделали все, что хотели, найдите в воображении хороший способ вместить в себя сосну и ее рану.
Как вам кажется, как все это про вашу жизнь и ее события?

Приметы осени


Вернемся к живым деревьям. А то в последнее время были все больше нарисованные. Картинка в рубрике #деревопопонедельникам снова из Владимира. Стояла у стены монастыря и любовалась, зачарованная переходом цвета и света. Предлагаю вам присоединиться.

Представьте себе дерево. Как оно пускает корни в землю, как выносит стволом ветви к небу и свету. Вглядитесь в него.
Какие вы видите приметы осени? Может быть это желтеющая листва? Или опадающие листья среди корней? Может быть это созревающие плоды? Может быть перелетные птицы, характерные для осеннего сезона? Как это про вашу жизнь сейчас? Есть ли какие-то планы, проекты, события, которые планировались летом и уже дозрели? Есть ли что-то, с чем вы теряете связь, и оно облетает с первым порывом осеннего ветра? Какие чувства вы переживаете, думая обо всем об этом?
А теперь вглядитесь в дерево еще раз. Какие вы видите приметы лета? Да-да, лета. Середина августа – это еще календарное лето. Может быть это зелень листьев? Может быть мягкость и яркость мхов, разрастающихся на стволе? Может быть плоды еще набираются силы? Новые побеги, о которых мы говорили весной, превратились в ветви? Как это про вашу жизнь сейчас? Что из летних проектов, планов и событий все еще длится? Что еще можно успеть, а что можно продолжить в следующем сезоне? Какие чувства вы переживаете, думая обо всем об этом?

Напоминаю, что все инструкции добровольны, а вопросы – опциональны.  На них можно  не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать,  как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от  руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно  поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в  сторонке постоять.

Книжное дерево (к всемирному дню книголюбов)


И еще одно сувенирное дерево из Владимира для рубрики #деревопопонедельникам. На этот раз со стены легендарного букиниста “Эйдос“. Вспомним, как знания прорастают в нас?

Напоминаю, что все инструкции добровольны, а вопросы – опциональны. На них можно  не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять.

Вспомните, книги, которые вас тронули и впечатлили когда-то, оказали на вас большое влияние. Какие чувства они вызвали у вас в первое прочтение? Какие цитаты/мысли вы запомнили?
Представьте, что эти книги – почва, которая питает ваше древо знаний. В вашем воображении дайте прорасти этому дереву. Развить ствол, выпустить ветви, листву, может быть даже цветы и плоды.
Вглядитесь в крону дерева. Какие отголоски впечатления и отголоски прошлого находят в настоящем моменте? Какие чувства теперь вызывают прошлые сюжеты и знания? Какие мысли остались неизменными с первого прочтения? Какие видоизменились? Как они звучат в настоящем моменте?
Всю ли крону вы хотите сохранить? Или, может быть, она нуждается в руках доброго садовника? Какие ветви вы хотите оставить? А какие убрать? Поступите с ними, как захотите.

Фея фейспалма

– Вы кто?
– Добрая фея!
– А почему с топором?!
– Настроение что-то не очень…

Facepalm – популярное онлайн-выражение в виде физического жеста. Более широко известная трактовка выражения: «лицо, закрытое одной рукой». В Интернет-обсуждениях термин используется для выражения безнадежности диалога, а также в ответ на явную глупость или ложную информацию. Предположительно является выражением ретрофлексии. Защитного механизма личности, благодаря которому фея совершает по отношению к себе действия, которые она хотела бы направить на другого; вместо воздействия на окружающий мир и изменения обстоятельств, изменяет саму себя.

Берегите ваши лбы во время сетевых дискуссий.

Continue reading

Дерево удачи, оно же дерево надежды


Классный образ встретила в Шеш Беш во Владимире. Посмотрите, какие чудесные завитки! И кубики катятся, сложатся наилучшим образом. И чешуя. Кто же там? Золотая рыбка? Змея? Дракон? Посмотрим на наши надежды, в рубрике #деревопопонедельникам?

Напоминаю, что все инструкции добровольны, а вопросы – опциональны. На них можно  не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять.

Надеетесь ли вы? И на что?
Каково дерево вашей надежды? Представьте его. Высокое оно или низенькое? С широким стволом или тоненьким? Много ли на нем ветвей? Цветет ли оно? плодоносит ли? Зеленеет? Стоит ли оно одиноко или его окружает целый лес надежд?
Как давно с вами эта надежда? Помните ли вы, как она зародилась?
Что питает и подогревает надежду? А что разрушает и подтачивает?
Каков вклад в вашу надежду делаете вы? А какой – окружающий мир, события, ситуации, другие люди?
Что из этого является наблюдаемыми или даже проверенными фактами жизни? А что убеждениями и ценностями?
И самое сложное: как изменится ваша жизнь, если эта надежда исчезнет? А как, если она вдруг вернется?

“Девочка с медвежьим сердцем” Фрэнсис Хардинг

Если кто-то забывает о гордости и молит всем сердцем, но его мольбы напрасны, он уже никогда не станет прежним. Что-то в нем умирает, а что-то рождается. Словно после пережитого в душе Мейкпис, подобно зимней росе, осело новое восприятие мира. Она осознала, что больше не сможет чувствовать себя в безопасности или любимой, как раньше. А еще знала, что ни за что на свете не станет никого умолять.

С благодарностью и легкой грустью переворачиваю последнюю страницу “Девочки с медвежьим сердцем”.
Я люблю читать летом холодные книги. Не безэмоциональные, а именно холодные или хотя бы прохладные. Чтобы оказаться в заснеженном лесу с фавнами и Белой ведьмой. Или как тут – на дождливых улицах осеннего Лондона, откуда начать путешествие с главной героиней.
С главной героиней! Прекрасная Мейкпис. Девочка с миролюбивым именем, чудом сохраняющая свет в душе. Спасибо писательнице за то, что наконец-то у меня есть кто-то, с кем легко идентифицироваться моей внутренней девочке-подростку. Побольше бы такого фэнтези для подростков. И да, там нет любовной линии, зато есть линия любви. Continue reading

Большая маленькая картина


Сегодня черпаю вдохновение для рубрики #деревопопонедельникам у моей кузины Ольги Лапшиной. Она разрешила использовать фотографии ее новой картины. Мне кажется, они сделаны будто специально, чтобы разобраться, как работает принцип фигура-фон, исследовать феномены восприятия и потренировать воображение.
Напоминаю, что все инструкции добровольны, а вопросы – опциональны. На них можно  не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять.
Continue reading