Tag Archives: йога

Пост срединного позитива 5

Пока мои грандиозные планы по совершенствованию себя и своей жизни тормозят о легкую простуду, йогой приходится заниматься дома. По чуть-чуть, зато часто. Поэтому пусть это будет пост йогопозитива.
1. Благодаря adme и Анне Беловицкой, я обнаружила, что я не одинока с практиками в своей квартире. Она уже давно описала хатка-йогу. Одна из ключевых асан выглядит так:

Скажите, только мне кажется, что под руками у нее подушка?
2. Еще один вариант занятий йогой внезапно подсказала реклама.

Реклама мне кажется идеальной. Особенно изящно смотрится кирпич. В общем, чтобы все мы так ремонтировались!
3. И немного не в тему. Приятное открытие осени. Если вдруг вы решите приготовить овсяную запеканку с яблоками по этому рецепту, а в вашей кофемолке останется немного кофе, – это не страшно. Кофе в запеканке по ощущениям похож на мак, а еще добавляет кофейный запах и чуточку бодрости.

Хатха-йога 2 года

chakra tree mixed media by Alissa Allery_tnПочти два года хожу в самый маленький и провинциальный йога-клуб заниматься хатха-йогой. Попала я туда крайне нелепым образом. Заниматься вдруг как-то сама собой и за компанию начала в Затоке два года назад, а клуб нашла по принципу шаговой доступности от дома, когда встал вопрос, что делать с новой полезной привычкой в Москве.
На той неделе в группу пришла новая девочка. Сегодня она спросила меня, сколько я занимаюсь и какой результат. Я задумалась. Результат какой-то есть: я меньше болею; больше понимаю про то, что могу, а чего нет; развилась кое-какая чувствительность к телу; почти отвалился блок с левой руки; какие-то асаны стали получаться, правда, в нашей легкой группе у меня и так все получалось, вопрос в качестве и сложности. Но это все не про то.
Это был очень своевременный вопрос. Благодаря ему я вдруг поняла, что в моей жизни – это одно из первых занятий, которое не для результата. Я не ставила себе никаких целей. Пришла посмотреть, как оно там, да так и осталась, потому что там хорошо и удобно. И у этого есть два последствия. С одной стороны, я очень беспечный практик. Каждый день делаю сурья намаскар, сколько придется и как пойдет. Остальное – по наитию. В клуб хожу раз на раз, как повезет. Почти полгода не ходила – пришла и все так же хорошо. Я практически ничего не читаю, не слушаю лекции, не ношусь за редкими инструкторами. С другой стороны, это чуть ли не единственный процесс в жизни, от которого я получаю чистое, ничем не замутненное удовольствие. Он на диво естественный: нужда легко переходит в потребность, потребность – в желание, желание – в действие, действие – в удовлетворение. Что может быть проще? Но это очень непривычно и на удивление приятно. Наверное, это переживание и есть самый ценный результат двух лет практики.

Бодримся вкусом

Осень задалась непростая. Много идей, проектов, а на все это требуются силы. При этом два проверенных за последний год источника бодрости подводят. Почему-то я совершенно перестала любить вкус кофе. А йога меня неизменно вводит в заблуждение: после пары часов практики я всегда чувствую себя полной сил, но, видимо, чуть больше, чем есть на самом деле. Поэтому очень быстро истощаюсь и почти что в ноль. Засыпаю, как котейка, в той позе, в какой бежала или думала.
Зато трагическое стечение обстоятельств (нет сил пойти в магазин, а кушать хочется) привело к открытию самого лучшего на свете (по крайней мере для меня) бодрящего завтрака. Рецепт прост. Кусок какого-нибудь “злачного” хлеба снабжается тонким слоем сыра moondara chili pepper и покрывается пюре из фейхоа. Пюре простое: на полкило фейхоа, вместе со шкурками, но без хвостиков, берем столовую ложку сахара или меда, и все это отправляем в блендер. Один такой бутерброд с чашкой горячего пряного чая на завтрак придает сил, поднимает настроение, а сытой я себя чувствую еще где-то 4 часа. Как раз вспоминаю о еде к обеду. Выглядит, правда, стремно. Continue reading

Цигун vs Йога

Изображение 287_tn

Не знаю, с чем это связано. То ли с возрастом, то ли все-таки с особенностями самой практики. В моей жизни получается так, что ЧЮЦ и ХЙ идут к одной и той же цели – здоровью телеснодушевному – совсем разными путями. Ярко специфика пути заметна по тому, как и через что меняются отношения со всякими вредностями – едой, кофе и алкоголем, например.
Когда я практиковала ЧЮЦ, очень быстро формировалась толерантность к описанным прекрасным вещам. Некоторое количество практики быстро снимало негативные последствия приема алкоголя, правда, позитивные тоже. А коли чипсы, кофе, алкоголь принимаются точно так же, как обычная еда-питье, то и надобности в них нет никакой. Желание само собой проходит. Поведение меняется.
С йогой все ровно наоборот. Каждый милиграмм глютамата, кофеина и этанола тут же сказываетя на пратике. А ещё бывает так, что практика много ухудшает самочувствие от принятия всей это ргадости. И тут уже вопрос выбора: практика и хорошее самочувствие или что? Хочу я чего-то поменять или нет. Если нет – ну и пусть я пару суток буду ковырять коврик носом, но, обычно, почему-то не хочется. Приходится выбирать. Желание не проходит, но с ним приходится как-то обходиться. Поведение меняется.
Выходит, что результат один, а саморегуляция на разных уровнях. В первом случае – личностная идет вслед за организмической, во втором – наоборот.
Хотя наблюдение в методологическом плане нечистое. Я активно практиковала цигун 6 лет назад. Сейчас я сама изрядно изменилась. Да и с йогой у меня, скорее, даже не первый танец, а гляделки и приглашение на первый танец. Поэтому интересно, как у других практиков?

update: Фото случайно снято два года назад, в центре Копенгагена. Классная группа, практикует Большое дерево, судя по всему по третьей ступени. Тихо, солнечно, вокруг птички поют, туристы ходят. Красота.

От Имболка до Остары, галопом по европам

87bec5448b4011e2868a22000a9f18a6_7_tnВремя между Имболком и Остарой пролетело незаметно. Тем интереснее посмотреть, чего со мной в это время было. Lа и время очередного дайджеста подошло. Напоминаю, что пишу я его по двум причинам. Для себя, чтобы припомнить и интегрировать, чего я натворила в сети за кусочек года. И для читателей, если вдруг кто-то что-то пропустил, что было интересно или отчего-то важно, можно заглянуть и почитать. А можно – ура! – не заглядывать и не читать, потому что кат. Но тогда вы не узнаете, почему у меня такое странное выражение лица на фотографии. Continue reading

2012. В первый раз или по-новому

Теперь осталось… В общем, там внизу написано.

Получи свой Поздравлятор/
В этом году я чего-то разэкспериментировалась и много чего делаю впервые или по-новому. Вот даже перед новым годом опробую новую выпечку, а не традиционных творожных друзей :Р Continue reading