#психологическиеитогигода по схеме от Екатерины ![[info]](http://stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
s3 Сигитовой.
1. Самым неправильным решением в уходящем году было отказаться от продления отпуска, который совпал с больничными мероприятиями. Это здорово омрачило летний рабочий квартал и, вероятно, затянуло лечение ноги.
2. Самым правильным решением в уходящем году было больше времени уделять себе. Я сократила количество рабочих часов. Сделала себе четыре отпуска (и планирую повторить). Примирилась с тратами на здоровье. И теперь занятие пилатесом с тренером и массаж стали такой же рутиной рабочей недели, как и личная психотерапия. Пересмотрела свои бьюти практики: отказалась от того, что приносит больше дискомфорта, чем комфорта, добавила новых.
3. В чем я стала лучше в этом году? Мне хочется верить, что я стала лучше в налаживании семейных отношений. Стала спокойнее общаться с родителями и парная терапия здорово продвинула меня в понимании затыков в моих отношениях не только с мужем, но и с людьми вообще.
4. На что ушло больше всего сил? На решение вопросов жизни и смерти. На поддержку мужа в его попытках получить таргетную терапию и на нашу попытку размножиться.
5. Как я себя поддерживала в течение года? Во-первых, см. п. 2. Во-вторых, я возвращаю себе прогулки. Оказалось, что раньше они сами собой организовывались по дороге на работу и с работы. Сейчас дороги нет – нужно выделять время. Я заново училась нюхать и это здорово расширило спектр моих гедонистических переживаний. Я позволила себе читать сказки и поэзию, когда не хочется ничего другого, и это очень поддерживающий опыт.
6. Главное чувство уходящего года – бессилие.
7. Главный человек уходящего года. Не могу выделить одного человека. Главным в отношениях с людьми оказалось, сколько людей готовы помочь в нашей непростой ситуации с Егором. К.Л., К.М., П.В., Н.К. и множество коллег и друзей, которые откликнулись на сбор средства; Д.К., которая смогла найти контакты для организации доставки дженерика в Россию и много кто еще.
8. Что я попробовала нового в этом году? Из самого яркого это EMDR и IFS терапия травмы, которая мне очень помогла пережить неприятный эпизод и не испортить себе отношения с автомобилями.
9. От чего пришлось отказаться? От множества очных групповых проектов, учебных и тех, которые задумывала как организатор.
10. Что я сделала в этом году бескорыстно, от души? Кормила котиков в Хоббитлэнде.
11. Кому я благодарна и за что? Во-первых, см. п. 7. Во-вторых, я благодарна друзьям, которые продолжают поддерживать со мной общение, не смотря на мою неуловимость и норность. В-третьих, мужу, который видел меня за этот год всякой, в том числе слишком разобранной и разрушенной, но оставался рядом.
12. За что я могу себя похвалить? За то, что жива и несмотря на все сложности весь год старалась сделать свою жизнь и жизнь домочадцев если не лучше, то хотя бы комфортнее.
13. Чему я научилась за этот год? Чуть-чуть подтянула навыки соматической работы с травмой – это если профессиональное. Если личное, то чуть лучше принимать свои ошибки и провалы. Глядишь, лет через 10 совсем хорошо научусь :Р
14. Что я с радостью переношу в новый год? 4 отпуска!!! На самом деле life work баланс, ИМХО, слишком качнулся в сторону life. Теперь бы придумать групповые или образовательные проекты какие-нибудь.
15. С чем я прощаюсь и оставляю в 2021 году? С иллюзиями о собственной хорошести и однозначности этических выборов.
16. Главные планы на 2022 год – жить.
