Tag Archives: времена года: зима

Голоса в голове

Прекрасное от KoDa

отсюда

#драконывгороде Москва

У Ростокинского акведука поселился дракон. Думала, сегодня доехать до него, проведать – не растаял ли. Но, видимо, уже не успею.
В сети есть фото дракона с создательницей Вероникой Каревой.

Источник

Им бы вторники взять и отменить

Мало того, что зимой не хватает света и я лишена возможности проснуться от утренних лучей, так ещё и проспала сегодня по причине обозначенной на скриншоте. Хоть бы с вечера предупредили вечером, когда я ставила будильник. В результате слетели все мои выстроенные напоминания о рутинах. Но это я поправлю. Только надо найти теперь новое приложение. Поэтому вопрос: кто каким будильником под андроид пользуется? Мне нужно:
-возможность поставить несколько будильников
-выбирать мелодию из памяти телефона
-возможность установить в мелодии нарастание громкости
+возможность откладывать встряхиванием и отключать арифметической задачкой будет жирным плюсом.
Памагити

И снова Хоббитлэнд


Выбрались за зимней сказкой в Хобитлэнд. Снова. Потому что в Москве сыро и кругом серые остекленевшие сугробы. Рано я порадовалась хорошему снегу – всё стаяло за потепление. А в лесу всё, как положено. Стоит выехать за МКАД. Continue reading

Как драконы отпраздновали Хэллоуин в Висконсине


#драконывгороде Милуоки явно подмерзли
Источник

Фонарь – мой снёлюкта

– Это песенка обо мне, – ответили из ямки. – Песенка про Туу-тикки, которая сложила из снежков снежный фонарь, но в припеве говорится совсем о другом.
Туве Янссон “Волшебная зима”

Я осалилась у [info]ptiz_siniz словом для хэшмоба* #1слово. И слово это – фонарь. Поначалу я думала написать про гирлянду “Золотой фонарик” и, возможно, ещё напишу о ней по другому поводу. Но тут случилось такое дело, что невозможно не поделиться. Continue reading


Решила рассортировать записи в блокноте “наброски” evernote. Оказалось, их там не так уж много. Нашла болезное. В прямом смысле. Что-то начеркала в бреду в 2020, а потом всё как-то неуместно и неуместно было. То промахнулась мимо долгой ночи с публикацией. То промахнулась с состоянием. Сейчас ещё более неуместно, но солнцу, к счастью, всё равно. Ах да! С рождеством тех, кто празднует сегодня.

Представляете!
Там солнце встало.
Твоё, их, наше солнце!
Из-под земли,
из облаков
когда его уже не ждали.
А оно есть. Хулиарды веков.
И как легко!
Какое оно: никому не скажешь.
Давай покажу! Смотри туда!
Там солнце встаёт,
не поздно, не рано,
как нажелали –
пред совсем никогда.
В каждый тёмный час
давай же помнить,
как легко как всегда
оно встаёт!
Давай надеяться:
солнце всё-таки встанет.
Распахнув краткий день,
закрыв ночь на засов.

Сонное дерево


После праздничного перерыва возвращается #деревопопонедельникам. Для сегодняшнего поста я выбрала картинку, на которой на первом плане борщевик, а не дерево. Но, во-первых, он выше меня ростом и вполне воспринимает как дерево. Во-вторых, он в целом передает настроение. В-третьих, это напоминание, что даже такая живучая и неистребимая тварь может быть сонной.
Сегодня будет практика для тех, кто хочет поспать, но почему-то не может. И для тех, у кого первый рабочий день после праздников и от этого перегруз. Или просто для тех, у кого перегруз. Будем с помощью дерева расслабляться, укладываться, заземляться и организовывать самую важную часть отдыха. В любом хорошем отдыхе есть минимум две важные части. “От” и “дых”. “От” – это все то, что мы делаем, чтобы отойти от деятельности в которой устали. Завершить или отложить дело и переключить внимание. “Дых” – это рекреация. Любое действие или бездействие, которое восстанавливает силы и эмоциональный регистр.

Пожалуйста, выделите на работу побольше времени. Минут 30-40 минимум. Обустройте себе место поприятнее и поудобнее: добудьте плед или наденьте уютное (если в комнате холодно), выпейте воды (если чувствуете жажду), наденьте носки (если замерзли ноги) или даже наполните грелку, зажгите свечу или благовоние (если в комнате есть неприятный запах или просто для настроения), включите приятный для вас свет. В общем, сделайте себе настолько приятную среду, насколько это возможно в стартовых условиях. Если это сложно, измените к лучшему что-нибудь одно. Мне, например, носки или чашка теплой воды всегда в этом помогают. У вас может быть что-то другое. Усядьтесь поудобнее. Или улягтесь. Или как-нибудь еще пристройтесь, чтобы вам не нужно было напрягать лишние мышцы в теле. И когда будете готовы представьте:
Вы – сонное дерево. Листья сброшены. Плоды давно в земле. Ветви укрыты снегом. Время будто бы остановилось. Вы – сонное дерево. Почувствуйте ваши сонные корни, скрытые под землей. Почувствуйте сонный ствол. И сонные ветви. Вы – сонное дерево. Позвольте природе вас убаюкать. Может быть ветер поет вам колыбельную? Или снег особенно приятно придавливает, как тяжелое одеяло? Или вода вся ушла в землю и забрала с собою тревогу? Следуйте визуально за теми образами, которые возникают.
Что вы за сонное дерево? Как в вас проявляется сонность? Снятся ли сны сонному дереву? А если бы снились, то какие?
Каково это быть сонным деревом? Какие ощущения возникают в теле? Какие эмоции у вас вызывает это состояние, если вызывает? О чем думается?
Наблюдайте состояние сонного дерева, пока вам не наскучит. И еще чуть-чуть, пока не возникнет интерес или любопытство к тому, что происходит, и окружающему миру.
Тогда вернитесь вниманием в настоящий момент и почувствуйте себя в нем телесно. Откройте глаза и осмотритесь, как воспринимается окружающий мир из измененного состояния.
Как вам кажется, вы когда-то испытывали что-то подобное? Что, где, с кем и когда вы делали, что попали в состояние сонного дерева? Как это про вас и ваши отношения с отдыхом?

Напоминаю, что практики, которые я предлагаю в рамках этой рубрики, направлены на развитие воображения, знакомство с собой и чуть-чуть на развитие эмоциональной регуляции и поддержание ресурсных состояний. Эти практики не заменяют работу с вашим психологом, не являются медицинским воздействием и вообще могут рассматриваться как игра и развлечение. Инструкции не обязательны к исполнению и могут трансформироваться и варьироваться удобным вам образом. Вопросы, которые я задаю – приглашение к добровольному размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.

Неделя без интернета зимой


Прошлым летом, когда мы срочно стали искать место отдыха на летнее солнцестояние, я углядела эко-отель Хоббитлэнд в Можайском районе. Но тогда все места были заняты. И путешествие сдвинулось на полгода. Когда я бронировала нам хоббитский домик, я была крайне воодушевлена. Зима, лес, печка, отсутствие интернета – что может быть лучше? Чем ближе была дата отъезда, тем больше я волновалась. Чем мы с мужем там будем заниматься? Двое человек в маленьком домике и без инстаграмма – опасное сочетание. Но оказалось вовсе даже не опасное, а очень увлекательное, уютное, интересное и отдыхательное. Чем заняться, стало ясно уже с момента приезда.
1. Кататься по дороге от Минского шоссе до Хоббитлэнда. Потому что выглядит она вот так. Continue reading

Winter Dragon by Ashley Stewart


Смотрите, какого чудесного дракона мне на днях показал фейсбук.
И тут у меня возникла идея. Самая долгая ночь в году уже на следующей неделе. Новый год не за горами. Предлагаю пообмениваться в комментариях любимыми картинками с новогодними и рождественскими драконами.