Чтобы понять, насколько медленной я бываю. Прошлой зимой начала игрушку-котобус из Тоторо. Думала выложить постом “до и после” в марафоне #наулицезима. Не прошло и года – закончила. Столько удовольствия и облегчения.
so slow
Рубрика: Блог ДраКошки
“Река. Над водой летают радужные стрекозы. На берегу сидит девушка в черной мантии и такой средневековой университетской шапочке. Болтает ногами в воде и быстро пишет что-то в записную книжку”. В общем, я ta девушка и есть. Так оно и было тогда, так оно есть сейчас, так оно будет впредь. А ещё меня зовут
taтьяна.
В сети так же называют ДраКошка, или Лунатик, или Поющий ветер. На все эти имена откликаюсь. На некоторые вариации могу и не откликнуться. Добро пожаловать в мой блог.
Если вы решили подписаться на мой блог и комментировать его, настоятельно рекомендую ознакомиться с моим видением функций блога, чтобы оно не оказалось для вас сюрпризом.
Если для общения вам важно представлять, как я выгляжу, – тут есть мои фотографии. В ответ прошу об услуге. Уважаемые гости, в первую очередь те, кого я знаю шапочно или не знаю совсем, расскажите, пожалуйста, как вы сюда забрели, и по возможности добавьте пару слов о себе и о том, чего ожидаете от моего блога.
По профессии я – психолог и преподаватель психологии, а также перевожу тексты с английского языка на русский. Но это мой личный блог, а значит я пишу здесь о своей повседневной жизни и всяческих милых моему сердцу вещах, которые её составляют. Пишу, в основном, для моих друзей, и тех, кому вдруг интересно мое мнение о кино, книгах и пр.
Если вы хотите читать профессиональный блог, посвященный психологии, написанный с профессиональной позиции, то можно подписаться на мой standalone – psyvert.ru (rss). Вы можете оставлять в нем комментарии от имени своего LJ и всяческих соц. сетей, подписываться на комментарии, на новые посты и пр.
Если вы хотите пообщаться со мной на темы психологии и психологического консультирования, заказать перевод или статью соответствующей тематики, пишите на рабочую почту.
Также я работаю с Рунами, Таро и другими мантическими системами. Так что если вам нужна моя консультация на оккультные и около оккультные темы, ловец снов из-под моих лапок, свечи, статьи или иные “волшебные” услуги – это совсем другая песня. Резюме – тут.
Опять-таки, здесь – мой личный блог, а профессиональный блог, посвященный мистике – здесь. Можно подписаться по rss и комментировать от имени вашего LJ и всяких социальных сетей.
Если вы хотите со мной пообщаться вне профессионального контекста, то это можно сделать по и-мейлу или в аське.
Пятиминутка нытья
Скажите, это у всех так последние пару месяцев или только у меня? Яндекс.баллами от недоставленной яндекс.еды, я уже могу оплачивать поездки на такси по пробкам. Доставка стала скорее приятным исключением из правил, чем правилом. Сегодня пошла забирать три заказа. Один в боксберри. Блуждал где-то с начала ноября, добрался 1.12 в пункт выдачи, а сегодня уже отправлен в магазин. Второй – в Wildberries. Доставили не ту колоду Таро. Заказала там, потому что из американского магазина привезли без одной карты. Забирала посылку с почты, которая поездила по Москве за 1,5 недели больше, чем я. Но все-таки добралась. Но слегка помятой. Третий судя по смс доставлен, а по данным СДЕК – нет. Собрала прямо доставочное Bingo. Зато шаги находила.
Позитив посреди недели 2021-48
Это была потрясающе долгая и стремительная осень. Начало было интенсивным, но к финалу я практически ползу. Именно поэтому ближе к концу мой позитив посреди недели почти превратился в саундтрек. Но осень закончилась и я этому рада.
Осеннее путешествие.
Много работы. Возвращение карантинных бесед. Чудесный эфир с Анной Зворыкиной. У моего нелепого и смешного профессионального инстаграма внезапно 800 подписчиков. Кому интересно психологических шуток, котиков, деревьев и иногда серьезных статей, заходите. Буду рада. @psyvert.gestalt.
Хорошие фильмы и интересная новая музыка.
Много массажа, пилатеса и медитаций для себя. Я почти долечила ногу и, кажется, скоро мне можно будет чуть-чуть побегать.
Совершила невероятное для себя – наконец-то проапгрейдила свой компьютер. Осталось чуть-чуть допилить до идеала. Впервые делала это как взрослая – не руками мужа, а самостоятельно наняв специалиста.
Было много красивых открыток и в т.ч. впервые решила поучаствовать в лотерее [ljcomm]ru_postcrossing[/ljcomm].
Теперь 2,5 недели до отпуска. Он будет в месте почти без интернета. В домике будто из Хоббитании Толкиена. И мысль об этом согревает меня в начале зимы. Надеюсь, там будет уютно. Буду читать книжки, смотреть кино и подписывать новогодние открытки для друзей (кстати, напишите в личку, кто хочет от меня открытку). Гулять по лесу и смотреть на воду озера, если не замерзнет. А если замерзнет – на лёд.
Одновременно с осенью завершаю осенний марафон. Оба челленджа завершены и 44 задания выполнены. Завершился полный годичный цикл ЖЖ-марафонов. #наулицезима, #сновавесна, #этолето, #осеньосень завершились. Теперь предстоит прошерстить этот год и закрыть посты, которые я считаю слишком личными. Все-таки столько писать в открытую я отвыкла. А пока посты открыты, можно полюбоваться на мой топ записей этой осени. Хотя лучшим постом я считаю вот это стихотворение, на которое мало кто отреагировал. Наверное, не слишком хорошее. Но мне оно нравится и отражает настроение осени.
Всю осень ждала момента пожаловаться на погоду, но так и не дождалась. Повезло. На самом деле я ужасно не люблю погоду “перехода”. Переход от осени к зиме, когда снег постоянно тает и образует это месиво под ногами. Переход от зимы к весне с той же историей, а еще “подарочками” открывающимися под снегом. Потом от весны к лету с цветением, которое мне запирает нос. Только с переходом от лета к осени, кажется все нормально. Это я к чему? Отличная метель. Теперь так можно до апреля. А потом, пожалуйста, сразу весну без слякоти, с зеленой травой и цветочками, на которые у меня нет аллергии.
Большое дерево
Сегодня практика ко дню психолога. Что самое важное в работе психолога? Опора. Поэтому в рубрике #деревопопонедельникам большую красивую оливу из Садов Бахаи в Акко. Смотрите какие раскидистые ветви! А стоит надежно-пренадежно. Приятно в 2021 вспомнить осень 2019ого, с открытыми границами даже с Израилем .
Выделите на практику 10 минут. Встаньте, почувствуйте стопами пол и сделайте несколько свободных вдохов и выдохов. Поставьте ноги на ширину плеч. Разверните стопы слегка вовнутрь и присогните колени. Расслабьте голени и бедра. Позвольте рукам лежать свободно, не зажимая подмышек. Выпрямите спину, расслабьте шею. Опустите подбородок так, чтобы макушка головы была направлена вверх. Прикройте глаза. Прислушайтесь к ощущениям в теле. Посвятите этому пару минут. Затем представьте, что вы большое дерево. Ваши ноги, как корни, глубоко врастают в землю, наполняются водой и веществами почвы. Корпус ветвями тянется высоко в небо, питаясь солнцем и ветрами. Движение соков внутри вашего ствола связывает землю и небо. Через пару минут вернитесь вниманием к ощущениям в теле. Почувствуйте как стопы опираются о землю, а на них – голени и бедра, таз, живот, грудь позвоночник, шея, голова, руки. Насколько вы позволяете земле и небу держать вас? Отдаете ли им вес? Или вам приходится сильно напрягать ноги, спину, шею? Восстановите начальную стойку и расслабьтесь, насколько это возможно. Запомните это состояние. Сейчас вы можете остановиться или сделать ещё цикл стойка-ощущения-воображение.
В следующий раз, когда эмоции выбивают почву из-под ног, вспомните переживания большого дерева, восстановите опору на землю и связность с небом, наблюдайте как меняется в результате состояние.*
Напоминаю, что практики, которые я предлагаю в рамках этой рубрики, направлены на развитие воображения, знакомство с собой и чуть-чуть на развитие эмоциональной регуляции и поддержание ресурсных состояний. Эти практики не заменяют работу с вашим психологом, не являются медицинским воздействием и вообще могут рассматриваться как игра и развлечение. Соответственно инструкции не обязательны к исполнению и могут трансформироваться и варьироваться удобным вам образом. Вопросы, которые я задаю – приглашение к добровольному размышлению и возможно обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.
Я уже делилась этой практикой в рамках гостевых постов с Катей Румянцевой.
Прогулка в Сквере по Олонецкому проезду-2
Надо признать, что гулять мне удается лучше, чем писать про прогулки. В общем, в те далекие времена, когда снега на улицах еще не было и было сухо, я прогулялась в сквере по Олонецкому проезду от ул. Молодцова до Енисейской. Заодно выгуляла новый флисовый комбинезон. Масколук в зеркале подъезда.
Стоит ли писать в мессенджер специалисту “спасибо”?
Как же быстро меняется этика и правила хорошего тона. Поскольку сориентироваться в готовых правилах я не успеваю, я стараюсь сформулировать такие, которые подходят хотя бы мне.
-Я не звоню на телефон голосом просто так без предварительной договоренности, если только такой звонок не является единственным возможным средством связи с адресатом или не происходит чего-то угрожающего жизни. Ну потому что сама переживаю такие звонки, как попытки ворваться в комнату с закрытой не на ключ дверь. Хорошо бы постучать. Это вежливо.
-Тем более я не делают этого вне рабочего времени. И стараюсь не писать в мессенджеры специалистам вне рабочего времени, если только у нас нет другой договоренности и вопрос не касается жизни, смерти и серьезного вреда здоровью. Друзьям стараюсь не писать сильно после 22. Получается плохо, но я и принимать такие входящие готова.
-А вот про спасибо совсем не понятно. Вроде бы спасибо – часть психического метаболизма обработки благодарности. Но почему другой должен страдать от моего психического метаболизма? А я могу страдать от “спасибо”. Особенно, когда для меня коммуникация уже завершена, а это “спасибо” запускает новую. Но ведь это не вежливо – получить помощь и не поблагодарить. А еще бывает так, что иногда спасибо написано в таком контексте, что прямо важно и мне многое дает. В общем, я зависаю. Стараюсь, не писать лишний раз спасибо хотя бы докторам. Но страдаю, потому что объемы не выраженной благодарности иногда ни в какую взятку и бутылку коньяка не влезут. Иногда мне снилось, как я осыпаю свою гинекологиню лепестками роз. И это был не эротический сон. Это то, как я умею захлебнуться хорошим чувством (работаю над этим). А еще натыкаюсь на то, что люди начинают считать меня неблагодарной, потому что я такие “спасибо” не пишу. В общем, как вы со спасибами обращаетесь?
(Я подозреваю, что хорошего решения нет, но хочу поварить эти мысли с кем-нибудь еще).
Отличия и исключительность
Долго искала фотографию к этой медитации. Самой никак не удавалось встретить подходящий образ. Но тут встретила в посте с прогулкой по Сокольникам у [ljuser]misareg[/ljuser]. С разрешения автора делюсь замечательной осенней лиственницей в рубрике #деревопопонедельникам.
Такое вот дерево – лиственница. Осенью странно смотрится рядом с хвойными. Они зеленые, а она – желтеет. Странно смотрится рядом с лиственными – они уже сбросили листья, а она желтеет иголками. И вообще она из семейства хвойные, а называется лиственницей.
Представьте себе осень и вы – лиственница среди сосен. Заметьте свои отличия. Каково это? Какие ощущения и чувства вызывает? А если вы лиственница среди… берез, например? Какими вам видятся окружающие деревья? Какие чувства и размышления вызывают?
А теперь прочувствуйте каково быть лиственницей в аллее лиственниц. Когда вокруг такие же желтые колючки, темные шишечки и отличия совсем не бросаются в глаза. Какие ощущения и чувства такой образ вызывает? Какими вам видятся окружающие деревья? Какие чувства и размышления вызывают?
А может быть вы одиноко стоящая лиственница? Как вам быть единственным деревом в этом пейзаже? Каком кстати? Какие ощущения и чувства такой образ вызывает?
Какое состояние вам нравится больше? Чем? Какие преимущества есть в других состояниях?
Если отвлечься от лиственниц, как это про ваши особенности и отличия от других людей? Как вы обращаетесь с ними в разных группах?
Напоминаю, что практики, которые я предлагаю в рамках этой рубрики, направлены на развитие воображения, знакомство с собой и чуть-чуть на развитие эмоциональной регуляции и поддержание ресурсных состояний. Эти практики не заменяют работу с вашим психологом, не являются медицинским воздействием и вообще могут рассматриваться как игра. Соответственно инструкции не обязательны к исполнению и могут трансформироваться и варьироваться удобным вам образом. Вопросы, которые я задаю – приглашение к размышлению и возможно обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать в телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.
Порция осеннего уюта
В марафоне #осеньосень есть задание показать котика под пледом. А зачем Басё нужен плед, если он отжал у мамы любимую осеннюю дубленку и свил себе из нее гнездо?
Ну ладно, с пледом все равно покажу. Бася не любит заматываться и ложиться под плед, но вот поваляться на моей куске мха в спальне – самое то.
Мой дом зарастает пледами. Из гостей. Из поездок. Тащу в дом. Когда оказалась где-то да и без пледа, завела новый – не бросать же его в чужом месте. Есть флисовые. Шерстяные. Из переработанных тряпочек. В каждой комнате по несколько пледов. А вот в кабинете – этот синтетический кусок бирюзового мха. Потому что под ним тепло, даже если снаружи холодно. Видимо, работает как термобелье. Быстро собирает и накапливает тепло. Он довольно тяжелый и скользкий. Вечно норовит сползти. Но очень большой – поэтому не важно, всегда можно закопаться поцентральнее. И как ни странно, не электризуется. В общем, это плед формата “заползти-согреться-расслабиться-уснуть”. Сначала укрываю холодные ноги. Они быстро согреваются и в этой части пледа становится жарко. Тяну на себя и так потихоньку образуется целый теплый край на диване.
https://www.instagram.com/p/CV5_9jJMz6D/