Tag Archives: #этолето

103 из 33 футболок. Уважай коллег других направлений


Ну что ж, пора на две недели в отпуск от работы. А напоследок покажу еще один подарок мне на день рождения. Агит-Гештальт Ольги Нэлт предлагает уважать коллег других направлений. На картинке рабочий со сложным аппаратом (черной коробкой скиннера) символизирует поведенческий подход в психотерапии, а крестьянин с колосьям – полевой подход в гештальте. Тонкость юмора и символизации и без того радуют глаза и мозг, так я еще выбрала красный цвет. Ярко и по-советски. Нравится носить его с синим. Поэтому два варианта: домашний и уличный – оба с синим. С желтыми брюками тоже должно быть чудесно.
Печать принтдиректовская, поэтому должна долго продержаться.
Вообще, это моя большая боль. Так грустно слышать от коллег и тренеров уничижительные высказывания в отношение других подходов. Вроде как напрямую неэтичного в этом нет, но по совести скребет.
Спойлер: все ветви психотерапии эффективны приблизительно одинаково, с некоторыми оговорками про специфические проблемы и расстройства.

Парки и зоны отдыха


В рубрике #деревопопонедельникам покажу вам сегодня хороший парк. Гуляла там в дождливый день и залюбовалась этой акацией. Поиграем сегодня в наш внутренний парк? Все инструкции добровольны, а вопросы – опциональны. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять.

И так, на старте заметим свое состояние и начнем фантазировать. Ваш идеальный парк, какой он?
Как этот парк организован? Классицизм со строгими линиями, четкими дорожками и подстриженными деревьями? Или он дикий, как лес, со своими зарослями и асимметрией?
Какую территорию он занимает? Что там за ландшафт?
Какие там растут деревья, кустарники, травы? Может быть и грибы там есть?
Водятся ли там какие-нибудь зверушки?
Есть ли там водоем? Какой?
Чем там можно заняться? Есть ли там тропинки для прогулок? Лавочки и беседки? Спортплощалки? Аренда велосипедов или лодочек? Площадка для тренировки собак? Что-то еще? Еду надо брать с собой или есть какие-то кафе или автоматы для продажи еды и напитков?
Как в этот парк добраться? На каком транспорте? Пешком? Всех ли туда пускают? Бесплатно или надо купить билет?
Заметьте, изменилось ли ваше состояние с начала воображаемого путешествия? Если да, то как?

А что у меня есть?

Вчера прилетела открытка от [info]snow_alis. С лисами и барсуком. Она чудесная.

Вообще, барсуки – ксенофилы. Ну почти. По крайней мере, они частенько терпят лис в “предбанниках” своих нор. Которые и не норы вовсе, а развитые системы тоннелей с капсулами. Оказывается, лисы иногда пользуются этим, чтобы нору отжать. Барсуки очень чистоплотны и не испражняются в своем жилище. А вот лисы как раз не против пометить пространство фекалиями, после чего барсуки могут покинуть дом.
Теперь у меня есть открытка с барсуком-почтальоном с красивыми марками и штампами почты. В этот раз повезло и штамп не поставили на картинку.

CRAZY HAIRED. ДРУЗЬЯ. Морвиль

Пока я все придумываю, как себе сделать теплый оттенок зеленого волосах у Морвиля уже все получилось. Вот кого мне не хватает в жж. [info]varezka, старый друх.

Крапивные ванны


Такое фото можно сделать только летом! И пережить захватывающее ощущение от входа в заросли крапивы.
В подростничестве каким-то странным образом я решила, что крапива – мое растение. Мне нравятся крапивные листья. Сережка, когда она цветет. И колючие волоски. Тогда же я училась хватать крапиву пальцами так, чтобы не обжечься и собирала ее в букеты с полевыми цветами. Но если крапива все-таки жглась, я почитала это за благословение. Такой вот странный выверт психики.

Дайсуги

Благодаря Елене Шургановой сегодня узнала про искусство дайсуги. В 14 веке в Японии придумали выращивать множество стволов от одного клена, чтобы и древесину получить для хозяйства, и старое дерево не вырубать. Мне очень нравится эта метафора. Потому что часто, когда в психологическом консультировании заводится речь о заботе о себе, может показаться, что сейчас надо перестроить все. Отказаться от (не)любимой работы, которая требует включенности 24/7. Или оставить без внимания близких, о которых заботишься. В общем, бросить все и начать заботиться о себе. Хочешь сохранить деревья, перестань рубить лес – но так не работает. Работа нужна, чтобы зарабатывать деньги и чтобы чувствовать включенность в общество. А заботиться о тех, кого мы любим, видимо, в природе нашего вида. Поэтому сегодня показываю вам #деревопопонедельникам и предлагаю ответить себе вот над какие вопросы:

1. Как я могу позаботиться о себе прямо сейчас? Может быть сесть поудобнее? Или выпить чашку воды? Может быть я голоден/на и нужно поесть? Как часто я себе такое позволяю? Как часто мне нужно напоминать себе озаботиться собственным комфортом?

2. Как я могу позаботиться о себе в течение дня? Что я могу сегодня сделать для себя полезного и приятного или на худой конец полезного и неприятного? Что из этого я реально готов/а сделать? Что мне мешает сделать то, к чему я не готов/а?

3. Как я заботился/ась о себе на прошлой неделе? Вот прямо списком. Есть ли что-то чего мне в этом не хватило? Что бы я хотел/а добавить в регулярную практику заботы о себе самостоятельно? А о чем – попросить близких?

Напоминаю, что все инструкции добровольны, а вопросы – опциональны. На них можно  не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять.

Кофейный день


Странный челлендж про #92радости выходит. С тем же успехом этом мог бы быть лытдыбровый челлендж #моелето, но настолько наглеть я, пожалуй, не буду.
Чудесный день вышел, в общем. Привезла от свекрови еще книжек. Долечила зубы справа. Продуктивно съездила в декатлон и даже не залезла в НЗ при этом. Закрыла 4 пункта вишлиста. И добыла краску для того, чтобы становиться болотной. Как только наш чудесный Денис сможет до нас доехать, моя долгая мечта осуществится.
А на фото – два сегодняшних кофе. Один из старинного сервиза. Есть что-то особенное, чтобы пить кофе такими чашками. Толика любви и связи поколений. И два стаканчика тоже полны любви, потому что совместное путешествие.
Кстати, если вы пьете кофе, какой и как предпочитаете? Пьете ли чашечками, кружками или стаканчиками?

Сегодня без сказуемых


Сонное утро с оттенком суеты. Яркий лук. Путешествие по МЦК. Бомжующая Мадонна на остановке. Долгая прогулка и разговор о важном. Пикник прямо посреди леса. Соловьи. Утки. И пр. дрозды. Плещущаяся вода. Посиделки с сокурсниками. “Пекло” с мужем. Спац


Зацвела. Огненная. Будто костер полыхает.
В прошлом году я отчаялась дождаться цветения от герани, которую добыла в каком-то учреждении и решила посадить семена. Белая успела зацвести прошлой зимой, а красная собралась только сейчас.
Моя жизнь сейчас похожа на затишье перед бурей. Она изменится сильно в ближайшие пару месяцев и, возможно, на всю оставшуюся жизнь. Часть изменений по желанию, часть добровольны, а часть я переживаю как вынужденность и пытаюсь не превратить в насилие над собой.
Хочется волноваться только по поводу того, как нужно формировать крону (и нужно ли?) карликовому гранату, который взошел у мужа. А не выходит.
Затишье перед бурей. Состояние, в котором есть вместе и затишье, и буря.
Так и живём.

Спонтанный цифровой детокс

#поделюсьулыбкоюсвоей В общем, сегодня я встала ни свет ни заря, а вышло все зря. Потому что встреча с терапевтом была назначена преждевременно. В результате зря моталась в клинику. Еще и мужа разбудила – тоже зря. В итоге в ужасной спешке принимала доставку одних продуктов и заказывала другие. Сидела с мутной головой на встрече тройки, в которой мы тренируемся и устраиваем интервизии по работе с насилием в парах. Потом выяснилась, что протекает новая кружка, купленная в Старбакс, совершенно чудесная, переливчатая от золотого через зеленый к синему, с чешуей как у дракона. А купила за нал и чек, конечно, потеряла.
“В чем же тут радость?” – спросит пытливый читатель. А в том, что я так умоталась, что решила: толку с меня ноль сегодня. Муж чуть-чуть отоспался за время моей интервизии, поэтому мы отправились в ближайший парк валяться на траве. Просто взяли пенки и пошли. От недосыпа я становлюсь ужасно рассеянной, поэтому забыла дома телефон. Поняла это, когда мы уже ушли на солидное расстояние и решила не возвращаться. Поэтому два часа валялась в парке. Читала книжку. Крутила платок на голове в разных вариантах. Пила кофе с апельсиновым соком. Искала четырехлистный клевер. Не нашла. Определяла границы земляничной канавы. И разговаривала с черным Дональдом Даком. Фотографировала лед в траве, для чего телефон мне выдал муж. Была полностью счастлива. Меня даже первая мошка в этом году покусала. И муравьи. Много.

Да, а кружку я починила. Оказалось, что там неправильно была установлена резинка. И чек нашла, когда собирала брюки в стирку. Такие дела.
Пойду поставлю стираться посуду и лягу спать пораньше.