Tag Archives: времена года

Весна, лето, осень, зима и снова…


Когда я анонсировала #10постовпроекта в зимнем марафоне про мои практики с деревьями, один из запросов был про FOMO. Это аббревиатура для “fear of missing out”. Довольно мучительного переживания беспокойства по поводу того, что человек что-то важное упускает, какое-то событие или целую сферу жизни. Помню в 90ых была чудесная реклама журнала ТВ-парк. В ней у мужчины была квадратная голова в форме телевизора. У него кто-то спрашивали:
– Что с тобой? Смотришь по телевизору все подряд?
– А вдруг что интересное пропустишь.
Журнал обещал детальную программу передач, чтобы человек мог сделать выбор. О как мало тогда было FOMO в нашей жизни! Самое мучительное – это что-то выбрано, то другое отвергнуто. И от этого оно не становится менее привлекательным. Решил больше поработать и заработал денег, пропустил столько встреч с друзьями или как дети растут. Стал заниматься с детьми, упускаешь самоактуализацию в профессии. И все это еще подогревается соцсетями, в которых друзья успевают всё, а коучи и психологи ратуют за баланс, который якобы спасет от этой съедающей тревоги.
Для того, чтобы как-то полегче все это пережить и не терять радости момента, можно воспользоваться описанной в прошлый понедельник практикой “дерево у воды“, взяв FOMO как отправное переживание. А можно попробовать кое-что другое. В предлагаемой медитации есть два уровня погружения. Я их обозначу в тексте, чтобы желающие могли регулировать глубину. Важно: не стоит использовать эту медитацию, если вы находитесь в тяжелой фазе аффективного расстройства, например, вы в депрессии, не справляетесь с тревожностью или мучаетесь от частых и сильных перемен настроения.
Как всегда в практиках на проживание, важно перед тем, как ею заниматься, обеспечить себе максимум телесного комфорта, чуть-чуть заземлиться (см., например, практику “большое дерево“) и чуть-чуть подышать в комфортном вам спокойном ритме. Заметьте уровень FOMO в начале практики.

Когда будете готовы представьте себе лиственное дерево в средней полосе. Сделайте его в вашем воображении настолько симпатичным и подходящим, насколько это возможно. Если у вас есть любимый вид деревьев, пусть это будет он. Если у вас есть конкретное любимое дерево, представьте его. Представьте, где оно растет. И пусть это будет достаточно приятное окружение. Представьте, живет ли кто-то вокруг: может быть какие-то животные или люди.
И когда у вас сложится достаточно симпатичная картинка, представьте, что сейчас весна. Представьте как ваше дерево просыпается весной, распускает почки, зеленеет, вытягивает новые побеги. Может быть весной оно зацветает. Как меняется фон вокруг вашего дерево. Жизнь обитателей вокруг. И наблюдайте какие чувства у вас вызывает такая трансформация образа.
Представьте как за весной наступает лето. Как это меняет ваше дерево. Как завершается цветение. А может быть оно только наступает. Как новые побеги растут, а старые живут своею жизнью. Как завязываются развиваются плоды на дереве. И может быть ваше дерево часть из них теряет уже летом. Что меняется в окружении. Меняется ли жизнь обитателей вокруг и как. И наблюдайте какие чувства у вас вызывает такая трансформация образа.
Представьте как наступает осень. И какие изменения происходят с деревом. Меняет ли это окраску его листвы. Что происходит с плодами. Как дерево готовится к зиме. И что происходит вокруг. И наблюдайте какие чувства у вас вызывает такая трансформация образа.
Представьте как наступает зима. Как ее встречает дерево и что с ним происходит. Возможно, оно теряет остатки листвы. Или хранит какие-то листья. И может быть несколько плодов. Как дервенеют некогда молодые побеги. Как замедляется его жизнь. Как меняется жизнь обитателей вокруг. И все окружение. И наблюдайте какие чувства у вас вызывает такая трансформация образа.
Повторите цикл несколько раз. Вы можете варьировать темп с которым сезоны сменяют друг друга. И замечайте, как быстрота смены сезонов влияет на возникающие чувства. А можете позволить картинке меняться самой собой в собственном ритме: весна, лето, осень, зима и снова весна. После 5-6 циклов вы можете остановиться или двинуться глубже в ваши переживания. Если не хотите продолжать, пропустите следующий абзац, и переходите к вопросам для размышления.
Заметьте, что пока циклы сменяли друг друга, прошло несколько лет. Как поменялось ваше дерево за это время. Может быть оно стало выше и сильнее, а, может быть, наоборот, начало дряхлеть. Представьте как оно могло бы выглядеть через 10 лет. Весной, летом, осенью, зимою… Как поменяется окружение, пейзаж и жизнь обитателей. И заметьте ваши переживания. А через 20 лет? А через 50? Возможно, ваше дерево будет на месте и полно сил через 100 лет. А через 500? Или 1000? Проходя каждый новый цикл с вашим деревом или с местом, где оно стояло, давайте себе время заметить, как меняются ваши переживания в точках весна, лето, осень, зима и при переходах.

Когда закончите, попробуйте ответить себе, менялось ли и как ваше отношение к дереву на разных этапах фантазий. Как вам давались точки перехода между сезонами? Каким вы радовались, а какие хотелось отсрочить? Удавалось ли сделать переходы плавными, сохраняя общую канву года и жизни дерева? Или они выглядели как нарезки? Сравните актуальный уровень FOMO с тем, что был в начале медитации. Изменился ли он? Если да, то как вам кажется, что на это повлияло? Как вам удалось его повысить или понизить в процессе медитации?

Напоминаю, что практики, которые я предлагаю в этой рубрике, направлены на развитие воображения, знакомство с собой и чуть-чуть на развитие эмоциональной регуляции и поддержание ресурсных состояний. Эти практики не заменяют работу с вашим психологом, не являются медицинским воздействием и вообще могут рассматриваться как игра и развлечение. Инструкции не обязательны к исполнению и могут трансформироваться и варьироваться удобным вам образом. Вопросы, которые я задаю – приглашение к добровольному размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.

77 из 33 футболок. Ночной вид на мост Рёгокубаси с берега реки Оммаяга

Недолго я маялась тем, что не нашлось мне симпатичной футболки с Хокусаем. Спасибо тем, кто советовал присмотреться к мужским моделям. Летом покупала подарок-утешение Егору и завела нам парные футболки из серии видов на Фудзи. Моя футболка синяя. “Ночной вид на мост Рёгокубаси с берега реки Оммаяга” сам по себе не такой синий. Но дизайнер так видит.
Этой осенью синий захватил меня как то море. Раньше никогда не замечала, насколько к лицу листопаду синий. Особенно березовым лимонно-желтым листьям. И прочему желтому многоцветию: от горчичного до шафранового, от желткового до золотого. В общем, пришло время наслаждаться синим, а в футболке с видом на Фудзи – это много проще.
На самом деле все началось с того, как я надела эту футболку и получила сертификат с золотыми волнами на полях в придачу. После утреннего танца, когда я представляла себя морем. Переживание мне понравилось. И теперь воспроизвожу, становясь синей на желтом фоне.
Дурачусь с этой футболкой. То нацеплю брошку-осьминога в честь моря. То надену сережки-луны в честь ночи. То браслеты с рыбами – просто в тему. Ну или все вместе: дурачиться, так дурачиться. Даже если никто толком не разглядит. Только вот свои агаты с кои я пока к этой футболке не прикладывала, а, видимо, стОит попробовать.

73/33 футболки: время льна


Жарко. В городе. Солнце опаляет. Солнце выплавляет. Солнце обездвиживает. И в такие моменты для меня наступает время льна. Надеть на себя что-то такое, чтобы чувствовать хоть что-нибудь кроме липкости, гладкости и влажности. А при взгляде в зеркало чтобы было все равно: мято, ровно или как. Чтобы оно немедленно становилось температуры тела. И нежно касалось шершавой поверхностью. Чтобы едва заметные звуки. И ощутимый вес. В общем, лён – лучше не придумать. Цена всегда кусается больше, чем жесткость ткани. Но, кажется, пришло время позволять себе такие вещи.

Эта штуковина – моя любимая находка сезона. Нашивка утверждала, что АртЛён, но была немедленно отпорота, как единственно раздражающая деталь. Риспект производителю – было легко сделать, не испортив ткани. Особая прелесть этой футболочки в том, что их на самом деле четыре. Варианты лицо-изнанка помножить на варианты глубокий вырез спереди или сзади. Сторона с глубоким вырезом – короче, поэтому получается интересный вариант, как ни крути.

В полотне смешались нити трех цветов. Жемчужно-серый,очень глубокий и темный цвет морской волны и мой любимый болотный зеленый. В результате отлично дружит и со светлым, и с темным, и с холодным, и с теплым. А иногда – я все пытаюсь поймать, когда именно, – в ней чудится радужный узор. Продавщица утверждала, что вязка ручная, но, скорее всего, машинная, которая во многом даже лучше. Continue reading

Утро с ароматом кофе

Куда-то запропастился мой ковшик с веточками сирени, который спасал семью от переохлаждения в судные дни. Поэтому мылась я сегодня при помощи тазика и джезвы. Утро с ароматом кофе и крапивной мочалки.
И вам хорошего дня.

БрокарЪ. Ароматы пироды. Антоновка и луговая клубника

Видимо, эта зима – сезон возрождения поэзии ароматов, благодаря удачным погодным условиям. Почти два года спустя научилась носить “Антоновку и луговую клубнику”. Оказалось, что зимой из освежителя воздуха имени яблочных чипсов с ванилью они превращаются в уютное облако-телепорт в осень. Когда собраны все плоды и на дачной кухоньке побулькивает тазик с яблочным вареньем. Теплый свет сквозь тканевый абажюр разбрасывает причудливые тени по стенам. И ты помешиваешь деревянной ложкой густое варево, вглядываясь в темень за окном. Ночь наступила внезапно быстро и глубоко, что редко бывает здесь летом. Она проглотила яблоневую листву и даже корявые веточки-тени, тонюсенькие звездочки в далеких небесах и, возможно, все, что было снаружи, за скрипучей деревянной дверью. Пока дома тепло и горячее яблочное золото сладко дышит, согретое маленькой электрической плиткой, за окном ночь, и дождь, и сырость, и холод. В такие моменты кажется, что облако сладкого уюта – все, что осталось для жизни. И можно пить горячий чай с капелькой рижского бальзама, закусывать корочкой зеленого яблока, не угодившего в варенье, и подсохшей конфетовой “Коровка”.

Фотография как бы намекает, что скоро покажусь еще в одной футболке. В этом ракурсе осенний волк похож на барсучка – симпатично.

Plaid Party

То холодает, то теплеет. Игрульки потихоньку превращаются в вечеринку с пледами. По количеству людей – в вечеринку с Дикситом. Уже даже Егор втянулся, хотя раньше терпеть его не мог. Тем более, что ему достался самый теплый плед.
И это был вечер странных десертов. Похоже что лицензировние, тема с торговыми марками и прочими авторскими правами превращает прилавки в лингвистическое безумие. Поэтому в понедельник мы ели конфеты “Крувка” (очень нежная коровка, практически наркотическая) и десерт “ТираМиссо” (тоже нежно, вкусно, но тут еще и шоколадно). Ждем скоро на прилавках колбасу “Дохтурскую” и прочие деликатесы.
А если про статистику: играли огромной компанией из Кошки, Васи, Маши, Вовы, Егора, Юли, Саши, Стаси и меня. Сыграли один круг, в котором Вова выиграл с огромным отрывом. В процессе загадывания ассоциаций ни одна коровка не пострадала, а крувки были уничтожены практически полностью.
У Баси тоже есть плед. Он лежит на нем и смотрит на гостей с укором.

Про птичек зимой

В общем, стало холодно, от этого субъективно голодно, что толкает людей на глупости, например, на кормление птиц. Глупостью это является не всегда. И если хотите кормить птичек с умом, загляните в инфографику.

И любимый саунд

За картинку благодарности @lisozlo
Источник – https://tass.ru/infographics/8591

Бытовые будни

Е: Дорогая, я должен тебе признаться. Я постоянно испытываю страх.
Т: Да, милый, какой?
Е: Что зубная щетка упадет в туалет к коту. Пожалуйста, если она туда упадет, не ставь ее обратно.
Т: Хорошо, не буду. На самом деле мы когда-то перепутали – стакан для щеток должен быть справа.
Е. двумя движениями переставляет стакан со щетками на место держателя для мыльницы, а мыльницу – ставит над кошачьим туалетом.
Т+Е: А что, так можно было?
Е: Какое облегчение!

Ужасно не хватает этой осенью чая да хун пао. Сегодня достала любимый осенний чайник. Который похож на тыковку с хвостиком сверху. Украшенный летучими мышками и веточкой на ветру. И с носиком – пенисом. Ссыпала остатки да хун пао со всех трех баночек, в которых его хранила во времена изобильные. И наслаждаюсь.

Хорошо писать летом,
Когда солнце сквозь листья и слезы,
Когда небо как море,
Мысли строем и хором.
Как пережить девять месяцев немоты?
Но пишу я только зимою,
Холодом в сердце, снегами в печенке,
Когда льдышки ложатся бродом
На плотинах единственной мысли.
(с)
В общем, лето прошло, осень в разгаре, а три работы для третьей ступени так и не написаны. Холода, вы мне нужны.

Москва чудная

Весну завезли в город. Конвенционально солнечную и непривычно сухую. Я напрочь забыла, что сегодня суббота, потому что успела с утра плотно поработать, сделать дел по хозяйству, зайти на почту и изрядно устать от этого. Поэтому внезапно накачала колеса и поехала с мужем в парк. В парке яйца и дети. Что изрядно затрудняет передвижение. И стоят две модели вокзалов, предположительно, Белорусского и Казанского. Очень реалистичные, с посыпавшейся штукатуркой и выпадающими кусочками пенопласта.
Покаталась совсем мало, но сезон можно считать открытым.
Обнаружила, что, с точки зрения Мусора, любая Бабушкинская немного Реутов. Кстати, на фото видны последствия и процесс ремонта вестибюля. Его меняют, кажется, раз в пять-шесть лет. То положены ему сверху помещения, то нет, то положены не те, а другие. Так вот, у нового вестибюля крыша течет. Так что, наверное, скоро снова будут менять. Или так оставят. Continue reading